اسئلة الصحه والليااقه ,,

[اغلى حبيبه]

[align=center]مرحبـآآ
بغيت اسالكم فيه اسئله مرجعيه لـ الصحه واللياقه ولا لا واذا فيه ياليت تعطووني الرابط [/align]

[محمد+الحنين]

والله فيه بس الطلاب حاطينها ..

[نصف القمر]

[نصف القمر]

[القصيم ديرتي]

!!!!!!!!!!!!

اتمنى من الاعضاء اللي عنده جواب ينزل الرابط

[@سعوديه@]

أختار/ي الإجابهالصحيحة:

• حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسيةوالإجتماعية , وليست مجرد الخلو من المرض والعجز :

( أ ) الصحة الشاملة. (ب) الصحة المثالية. (جـ)مفهوم الصحة . (د) السلامةالمتوسطة.

• الخلو من المرض – الكفاية البدنيةوالنفسية والإجتماعية تندرج تحت:

( أ ) مستويات الصحة. (ب)مكونات الصحة. (جـ) الصحة المثالية . (د) الصحةالشاملة.

• التكامل البدني والنفسي والإجتماعي :

( أ ) مستويات الصحة. (ب) مكونات الصحة. (جـ)الصحة المثالية . (د) الصحةالإجابية.

• التكامل البدني والنفسي والإجتماعي :

( أ ) الصحة الشاملة. (ب) تعريف اللياقة البدنية. (جـ) تعريف المرونه . (د) الإحتضار.

• توفر طاقة صحية إيجابية تمكن الفرد منمواجهة المشاكل والمؤثرات والضغوط البدنية والنفسية والإجتماعية:

( أ ) مستويات الصحة. (ب) مكونات الصحة. (جـ) الصحة المثالية. (د)الصحةالإجابية.

• يكون الفرد عرضه للمؤثرات الضارة (بدنية , نفسية , إجتماعية ):

( أ ) الصحة الشاملة. (ب) الصحة المثالية. (جـ) الإحتضار. (د)السلامةالمتوسطة.

• لا يشكو من امراض ظاهرة ويمكن إكتشافهابالفحوصات:

( أ ) المرض الظاهر. (ب)المرض غير الظاهر. (جـ) الإحتضار. (د) السلامةالمتوسطة.

• يشكو الفرد من مرض (بدني , نفسي , إجتماعي ):

( أ ) المرض الظاهر. (ب) المرض غير الظاهر. (جـ) الإحتضار. (د) السلامةالمتوسطة.

• تسوء الحالة الصحيه ويصعبإستعادتها:

( أ )المرض الظاهر. (ب) المرض غير الظاهر. (جـ) الإحتضار. (د) السلامة المتوسطة.

• أكثر أسباب الوفاة في الولايات المتحدةالأمريكية:

( أ )امراض القلب والشرايين. (ب) السرطان. (جـ) الحوادث. (د) امراض التنفس.

• الجهد المتواصل والموجه للبقاء بحالةصحية جيدة والإرتقاء بمستواها في جميع جوانبها إلى أفضل مستوىممكن:

( أ ) الصحة الإيجابية. (ب) مفهوم الصحه. (جـ) الصحة الشاملة. (د) المرونه.

• القدرة العامة على التكيف والاستجابةالمرغوبة لأي جهد بدني:

( أ ) الصحة الإيجابية. (ب) مفهوم الصحه. (جـ)اللياقة البدنية. (د) التحملالعضلي.

• قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأديةمهامها لكفاءة في الظروف غير الإعتيادية:

( أ ) الصحة الإيجابية. (ب) اللياقة البدنية الوعائية/ التنفسية. (جـ)اللياقةالبدنية. (د) القوة العضلية.

• قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تأديةمهامهما لكفاءة في الظروف غير الإعتيادية:

( أ )اللياقة البدنية الوعائية/ التنفسية. (ب) اللياقة القلبية الوعائية. (جـ) اللياقة البدنية. (د) القوةالعضلية.

• من مهام الجهاز الدوريالتنفسي:

( أ ) توفير ثاني أكسيدالكربون لخلايا الجسم. (ب) زيادة الجسم بثاني أكسيد الكربون. (جـ)نقل المواد الغذائية . (د) الإجابتين أ وَب.

• من مهام الجهاز الدوري التنفسي :

( أ ) نقل الموادالغذائية. (ب)تخليص الجسم من الفضلات . (جـ) توفير ثانيأكسيد الكربون لخلايا الجسم. (د) الإجابتين أ وَ ب.

• قدرة الرئتين والقلب والأوعية الدمويةعلى إيصال كمية كافية من الأكسجين إلى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط البدنيالمستمر:

( أ )اللياقة البدنية التنفسية الوعائية. (ب) اللياقة القلبية الوعائية. (جـ) المرونه. (د) القوةالعضلية.

• من فوائد تدريبات اللياقة القلبيةالوعائية للقلب والدم:
  • انخفاض في نبضات القلبأثناء:

( أ ) الحركه. (ب)الراحة. (جـ) الركض. (د) القفز.

·

• • انخفاض ضغط الدمأثناء:

( أ ) الحركه. (ب)الراحة. (جـ) الركض. (د) القفز.

·

• • زيادة في الأنزيمات التي تساعد علىحرق:

( أ ) الكربوهيدرات. (ب) البروتينات. (جـ)الدهون. (د) الإجابتين ب وَجـ.

• من فوائد تدريبات اللياقة القلبيةالوعائية للعضلات:
  • زيادة في قوة التحمل:

( أ ) القلبي. (ب)العضلي. (جـ) العصبي. (د) التنفسي.

·

[@سعوديه@]

• • زيادة القدرة علىالنوم:

( أ ) ببطء. (ب)بسرعه. (جـ) بمعدل منخفض. (د) بمعدلعالي.

• فوائد تدريبات اللياقة القلبية الوعائيةلمنظر أفضل:
  • تساعد على التحكم في:

( أ ) ضربات القلب. (ب) سرعة التنفس. (جـ)الشهية. (د) جريانالدم.

• عوامل زيادة الخطر:

( أ ) الوراثة. (ب) العادات الحياتية. (جـ) زيادة نبضات القلب. (د)أ وَ بمعاً.

• نشاط بدني متوسط الشدة والكمية يمكنأن:

( أ )يخفض إحتمالية الإصابة بالذبحةالصدرية. (ب) زيادة إحتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية.

(جـ) ينخفض ضغط الدم. (د) يرتفع ضغط الدم.

• من الضروري الحد من عوامل الخطورة لتخفضإحتمالية الأصابة :

( أ )امراض القلب. (ب) السرطان. (جـ) امراضالتنفس. (د) أ وَ ب معاً.

• أعراض الإجهاد الحراري :

( أ ) إنخفاض درجة الحرارة، تشويش ، غثيان. (ب) إرتفاع درجة الحرارة ، توقف العرق ، تشنج عضلي.

(جـ) إنخفاض درجة الحرارة، تشنج عضلي. (د) إنخفاض درجة الحرارة ، تشويش ، توقفالعرق.

• أعراض ضربة الشمس:

( أ )إنخفاض درجة الحرارة ، تشويش ، غثيان. (ب) إرتفاع درجة الحرارة ، توقف العرق ، تشنج عضلي.

(جـ) إنخفاض درجة الحرارة، تشنج عضلي. (د) إنخفاض درجة الحرارة ، تشويش ، توقفالعرق.

• من الأخطار المحتملة للأنشطة البدنية :

( أ )الإصابات الحرارية. (ب) زيادة التحملوالقوة. (جـ) التخلص من الوزن الزائد. (د) خفض إحتمالية إصابةالقلب.

• من الفوائد المحتملة للأنشطةالبدنية:

( أ )كفاءة القلب والرئتين.(ب) إصاباتالعضلات والمفاصل.(جـ) مضاعفة مشاكل القلب الموجودة.(د) مضاعفة مشاكل القلبالخفية.

• القدرة القصوى لتقلص العضلات ضدالمقاومة:

( أ )القوة العضلية. (ب) التحمل العضلي. (جـ) المرونه. (د) اللياقة البدنية الوعائية.

• قدرة العضلات على التقلص لأطول فترةزمنية:

( أ ) القوة العضلية. (ب)التحمل العضلي. (جـ) المرونه. (د) اللياقة البدنيةالوعائية.

• القدرة على إطالة العضلة أو مجموعة منالعضلات إلى مداها الحركي:

( أ ) القوة العضلية. (ب) التحمل العضلي. (جـ)المرونه. (د) اللياقة البدنيةالوعائية.

• العوامل المؤثرة فيالمرونه:

( أ ) تكوين المفصل. (ب) العمر. (جـ) النوع. (د)كلالإجابات.

• مبادئ تطوير القوة والتحملالعضلي:

( أ ) التدرج. (ب) التخصصية. (جـ) زيادة العبء. (د)كلالإجابات.

• العوامل المؤثرة في القوةالعضلية:

( أ ) الوزن. (ب) العمر. (جـ) حجم العضلات. (د)كلالإجابات.

• من فوائد اللياقةالعضلية:

( أ )الحفاظ على القوام السليم. (ب) آلامالمفاصل. (جـ) آلام الظهر. (د) إصابات العضلات.

• الراحة للمجموعة العضلية المدربةلمدة:

( أ ) 24ساعة. (ب) 48 ساعه. (جـ) 72 ساعة. (د) 12ساعة.

• القوة القصوى لتطويرالقوة:

( أ ) > 80 %. (ب) < 80 %. (جـ) تساوي 80 %. (د) 100 %.

• القوة القصوى لتطويرالتحمل:

( أ ) > 80 %. (ب) < 80 %. (جـ) تساوي 80 %. (د) 100 %.

[align=center]منقول من منتدى النقاش[/align]

[قـف و نـاظـر]

جزاكم الله خير .

[للشموخ عنوان~]

الله يجزاك خير

[Miss_Moon]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .