|
ارشيف التربية الخاصة ارشيف الفصول الجامعية الماضية لتخصص تربية خاصة التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
صباح / مساء الخييير
يعطيكم العافيه خواتي واخواني ~ قريت موضوع وحيل عجبني وقلت افيدكم فيه وخصوصا من ناحيه الدراسه نصائح خفيفه تحفز الذاكره عندنا وتقويها وتضعف النسيان * المحافظه على عدد ساعات كافية للنوم ، لا تقل عن ستة ساعات يوميا ، و أنا أتحدثُ هنا عن النوم ليلا ً , كما يجب أن تكون مواعيد النوم ثابتة * ممارسة الرياضة بانتظام ، على أقل الأحوال المشي لمدة ساعة يوميا ً * حاول تصفية ذهنكَ من الضغوط و المشاكل لأنها تشوش على الذاكرة و تعيق التفكير ، حتى و لو كنتَ لا تفكر فيها ، فهيَ تشغل العقل الباطن * حاول إعادة تأهيل الذاكرة و تدريبها على التذكر و تنشيطها ، قم بإجراء تمارين للتذكر ، مثل حفظ أرقام الهواتف ، بعض الألعاب التي تحتاج لإعمال التفكير فيها ، و سوى ذلك * الشاي الأخضر ، مفيد جدا ً للذاكرة ، و للصحة بصفة عامة ، ملعقة شاي على كوب ماء مغلي ثلاث مرات يوميا ً ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة * الزعفران ، و هو مفيد للذاكرة ، ملعقة صغيرة منه تُضاف لكوب الحليب ، مرة واحدة في اليوم ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة * بصفة عامة ، يفضل تحلية المشروبات بعسل النحل الطبيعي ، و كذلك يجب ترك المشروبات 10 دقائق تقريبا ً ، قبل تصفيتها و تناولها * المكسرات بصفة عامة ، و اللوز و عين الجمل و الصنوبر و الزبيب و الفول السوداني بصفة خاصة و لكن لا تكثر منها كي لا تؤدي لزيادة الوزن * الخميرة ، أجل الخميرة ، فهي غنية بفيتامين ب المركب ، و تؤخذ ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ، مرة واحدة يوميا ً * الأطعمة ، هناكَ الكثير من الأطعمة المفيدة للذاكرة ، نخص بالذكر المأكولات البحرية و الأسماك بصفة عامة ، و الماكريل و التونة و الرنجة و السردين بصفة خاصة ، لاحتوائهم على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 المفيدة للذهن * كما أنصح بشدة باستعمال زيت الزيتون وحبه البركه بصفة عامة في تحضير الطعام ، لفوائدهم الجمة * السبانخ و الفراولة و التوت و الجزر و الطماطم من الأطعمة الهامة جدا ً جدا ً للذاكرة واخرهااا واهمهااا * عليكَ بالدعاء ، وترك المعاصي و كثرة الذكر اتمنى مااكون طوووولت عليكم بس حبيت افيدكم دمتــــــــــــــــم بصحه |
2011- 3- 12 | #2 |
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
يعطيك العافية
|
2011- 3- 12 | #3 |
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
|
2011- 3- 12 | #4 |
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
يعطيكم العااافيه عالمرووووووور اللي كله احساس وورود
|
2011- 3- 12 | #5 |
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
مشكووووووورة على الموضوع الله يعطيك العافيه
|
2011- 3- 12 | #6 |
:: متميزة ::
في منتدى تربية خاصة المستوى الثاني |
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
الله يعطيك العافيهه
|
2011- 3- 12 | #7 |
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
غدو الله واكبر عليك والله من احتراام الوقت عندك انا احلف انك نووووووووووووووووم بالنهااااار والليل سهر ولو اوزنك الاقي وزنك( طن ) ياعمتي على مين ولو لونك في اوروباااااا ماسويتي كذاا استريحي انتي غيري هااااالاسم وانتي تنحفين ههههههههههههههههههههههههه
ياسلام عليك يا كحيلان والله انك جبتهاااا يا الدافور هههههههههههههههه |
2011- 3- 12 | #8 |
متميزه بملتقى التعليم عن بعد - تربية خاصه
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
يسلمؤؤؤؤ غدو ,,, ههههههههههههههههههههههههههههههااااااي كحيلان على بالك كل الناس متلك يافيل
|
2011- 3- 12 | #9 |
متميزه في التعليم عن بعد_كلية التربية
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
كحيلان
" يسلموووو غدو ويعطيك العافيه حبيبتي |
2011- 3- 12 | #10 | |
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: نصائح عامه لتقويه الذاكره وتقليل النسيان
اقتباس:
يخرب بيتك فيييييييييييييييييييييييييييييل حسبي الله عليك انا فيل وين يا سرة خيتوووووووووووة اذا انا فيل الله يرحم انتي شتطلعين خيتووووووووووووة انتي صدق يقولون اذا بغيتي تقيسين يوونك لميزان الشحن هههههههههههههههههههههه الله يعين اهلك عليك بلشو فيك حتى نعول بالعيد يودونك للحداد ههههههههههههههههههههه |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتقنيه, الذاكره, النسيان, عامه, وتقليل, نصائح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علاج ضعف الذاكره | غريب الحال | منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية | 23 | 2011- 3- 3 06:14 PM |
مفاتيح لتقويه الذاكره | مروىَ | ملتقى المواضيع العامة | 18 | 2011- 1- 27 12:41 AM |