 |
|
||||||
| المستوى الأول - الدراسات الاسلامية وعلم اجتماع ملتقى طلاب وطالبات كلية الأداب تخصصات الدراسات الاسلامية وعلم اجتماع التعليم عن بعد جامعة الدمام |
50اعجاب
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
2013- 11- 27
|
#171 |
|
متميزة بكلية الآداب - جامعة الدمام
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
اممم يعني حل المناقشه من قوقل <<<يعني بحث صح >_<"
|
|
2013- 11- 27
|
#172 |
|
متميزة بالدراسات إسلامية
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
بناااااات كيف 22 من 25 وش صااير في الدرجاات ؟
|
|
2013- 11- 27
|
#173 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
اشرح /ى أهمية الرياضة للفئات العمرية المختلفة ؟
1- تزيد قوة العضلات 2- تحسن مستوى سكر الدم 3- تخفض مستوى الكوليسترول 4- تحسن قدرة الرئتين 5- تنخفض مستوى الاجهاد 6- تحسن المظهر وتعطيه وهجاً 7- تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام 8- تمنع حصول الامساك 9- تعطيك شعوراً جيداً بحيث تصبح مدركاً و واعياً مما تأكله والكميه التي تأكلها 10- تحسن وظيفة القلب والاوعيه الدمويه 11- تحسن النوم 12- تخفض من الكأبه والارهاق 13- تنخفض مخاطر الاصابه بمرض القلب وبعض امراض السرطان 14- تحرق المزيد من الوحدات الحراريه وتسمح لك بالمزيد من الاكل 15- تجدد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً اصغر من السن الزمني 16- تحسن من التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والاصابات الاخرى 17- تحسن القدره على التفكير والتذكير اهمية الرياضه للمسنين : أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن: مع التقدم في السن تزداد حالات الوهن والقلق ومظاهر الشيخوخة فقدرة القلب على ضخ الدم تنخفض بعد سن النضج بنسبة 1%سنويا وتنخفض سرعة تدفق الدم في الذراعين إلى الرجلين بنسبة 30-40%بعمر الستين عما تكون لدى الراشدين الشباب ومع تقدم العمر تقل كمية الهواء التي يمكن أن بزفرها الإنسان بعد نفس عميق وتقل سرعة انتقال الرسائل عبر الأعصاب إلى نسبة 10-15%قرابة سن السبعين عاما . لقد أظهرت الدراسات الحديثة انه يمكن تأخير معظم حالات الوهن ومظاهر الشيخوخة بممارسة التمارين وبشكل منتظم وبمعدل نصف ساعة يوم بعد بوم على اقلها ولكل عمر ما يناسبه من التمرين البدني بعد اخذ نصيحة الخبراء في المجال وينصح المسنون بعدم ممارسة رياضة القفز أو الجري السريع اهمية ممارسة الرياضه للحامل : - تمارين تقوية العضلات و زيادة قوة إحتمالها تفيد المرأة أثناء الحمل و بعده، فالعضلات القوية تحافظ علي حجم الثدي و قوام السيدة حيث تحول دون الزيادة الكبيرة في وزن الحامل و التغيرات الجسمانية أثناء فترة الحمل. - تمارين القوة لمنطقة الفخذين و عضلات البطن تساعد في عملية دفع الجنين للخارج أثناء الولادة. - العضلات القوية في الأطراف العلوية و السفلية تساعد السيدة في رفع طفلها و حمله و حمل مستلزماته بعد الولادة "الحقيبة كأبسط مثال". - تمارين المرونة عنصر هام جداً للحمل الصحي، حيث تقلل تمارين الإطالة من آلام الظهر، الشد العضلي، تحافظ علي هيئة الجسم و قوامه، تساعد في أوضاع الولادة. - الرياضة تقلل من الأعراض و الإضطرابات التي تزعج السيدة أثناء فترة الحمل مثل" الغثيان، القيء، الشد العضلي في الأرجل، آلام الظهر، آلام الأربطة في منطقة الخصر، الإمساك، إضطرابات الهضم، دوالي الأوردة . - الرياضة تقلل من فرص الولادة القيصرية، و إتضح ذلك من نتائج التجربة الفعلية لحوالي 845 سيدة حامل تم تقسيمهم إلي ثلاثة مجموعات 1- مجموعة تمارس التمارين بشكل منتظم و دوري و تمثل نسبة الولادة القيصرية 6.7 %. 2- مجموعة تمارس التمارين بشكل منتظم و ليس دوري و كانت النسبة 19 %. 3- مجموعة لا تمارس التمارين لكنها لم تتعرض للضغوط و تراوحت النسبة 28.1%. - كما أن الرياضة تساعد الأم علي 1- ممارسة مسئولياتها بدون الإحساس بأية ضغوط نفسية. 2- ضبط المزاج. 3- رفع معدلات الطاقة. 4- مجابهة الضغوط و القلق و الشعور بالإكتئاب. 5- فتح الشهية. 6- النوم بدون أرق. فالرياضة تعطي الأم الشعور بالصفاء النفسي. - بالإضافة إلي أنها تسهل من عملية الوضع نفسها من حيث الوقت الذي تستغرقه أو الاضطرابات المصاحبة لها 1- الوقت الذي تستغرقه عملية الوضع للسيدة الرياضية 27 دقيقة، للسيدة غير الرياضية 57 دقيقة اهمية ممارسة الرياضه للشباب : باللنسبه للذين يعملون على مكاتب ومناهجهم الدراسيه ويجلسون ساعات طويله فخير وسيله للرياضه لهم هي المشي فعند ذهابك لعملك او لـ اي مصلحه ما فـ الافضل لاتركب مواصلات ومارس المشي بما فيه تحريك كامل عضلات الجسد والدوره الدمويه والبعد عن اكل الحلويات والنشويات وتناول الفواكه الطازجه * ملاحظه * في الصين تعطي ساعه راحه اثناء العمل للمارسة الرياضه هذا حلي بالمناقشه بس عدلوا فيه عشان ماتنقصون وتصير اجاباتنا متشابهه ^ |
|
uamar_1988 معجب بهذا.
|
|
|
2013- 11- 27
|
#174 |
|
متميزة بالدراسات إسلامية
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
شكرا ياحلوه
جعلك للجنه ., |
|
2013- 11- 27
|
#175 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
انا ارسلت المناقشه ابغى اضيف لها كلام يمديني ولا لا؟
|
|
2013- 11- 27
|
#176 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
ايه يمديك ي بعدي ^
ودرجات المناقشات الثنتين ماتغيروا كلهم 2 من 5 وش ذا  |
|
2013- 11- 27
|
#177 |
|
متميزة مستوى اول - علم الاجتماع والدراسات
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
نونا
لا مارد علي للاسف اصلا ياست ماعاد ادق بس دزيت مسج = ( نوره مين غيره عمو قوقل ينقذ بالمواقف الحرجه هههه الافضل تسوين بحث فيه لاتاخذين حل جاهز عشان ماتنقصين وتتكرر ازمه المناقشه الاولي |
|
"منوه" معجب بهذا.
|
|
|
2013- 11- 27
|
#178 | |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
اقتباس:
والله شكلها من النسخ واللصق الي نسويه  ذا المناقشه بجرب اجيب له من راسي والله يستر لايسوي لي حرمان 
|
|
|
2013- 11- 27
|
#179 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فرصة ذهبية لمن لم يشارك من قبل ...... ولمن لدية ظروف منعتة من تقديم المشاركات (المناقشات) المناقشة الاولي والثانية مفتوحة حتي 3/12/2013 وهذة الفرصة الاخيرة ساعدني في اعلام زمايلكم زميلاتكم مع تمنياتي للجميع بالنجاح والتوفيق دكتور /أحمد محمد محمد مقرر الصحة واللياقة .تو منزل ذا الاعلان  طيب واحنا الي جاوبنه نبي محاوله ثانيه نبي نغير ذا الدرجه الي جابت لنه القيلون 
|
|
2013- 11- 27
|
#180 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: حل مناقشه الصحه واللياقه .
علامه تعجب جنب التقدير على مادا تدل ؟
درجه الواجب الاول حاط جنبه تعجب ! |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| [ موضوع عام ] ۩۩ موضوع شامل لجميع مقررات مستوى خامس علم اجتماع ۩۩ | رجوى* | اجتماع 5 | 111 | 2014- 4- 27 06:12 AM |
| [ المحاضرات ] : الصحه واللياقه : هل د تغير ؟ | مستكشف 11 | المستوى الأول - كلية الأداب | 3 | 2013- 10- 14 07:03 PM |
| [ محتوى مقرر ] : محتوى مادة الصحه واللياقه.. | اهات مبعثره | المستوى الأول - كلية الأداب | 1 | 2013- 10- 1 02:14 PM |
| الله يسعدكم ويوفقكم يارب | كرستال ملون | ارشيف الفصل الصيفي - تربية خاصة | 8 | 2013- 7- 13 01:38 AM |
| أمر ملكي بتعيين جميع حاملي الدبلومات الصحية | aag | منتدى كليه الغد للعلوم الصحية | 10 | 2011- 10- 2 04:00 PM |
