8 خطوات لتطبيق نظام صباحي فعّال ..!! - الصفحة 3 - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

Jay Ackles · 2014- 4- 9

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المالك الحزين

انا انسانه استمتع جداً بساعات الصباح الباكر واذا مر علي يوم وجلست فيه على الساعه عشرة اكون زعلانه ويتنكد علي يومي

مجتهد ..مواضيعك رائعه وتحظى بآآهتمامي

لك خالص ودي وتقديري **

^ same same ME

، آكثر مآ آحب سآعآت آلفجر آلاولى ، جوّهـ يجيب آلسعآدة ، جد آلسآعة 10 آصحى ، بس تمر 5 دقآيق آذن آلظهر

^ مجتهد ، موآضيعك جميلة جدآ

ييعطيك آلعآفية ، و آلطرق مفيدة ، بآلذآت تبع آلمنبه هذيّ خطيرة

+ آنآ وحدة آبرمج نفسيّ قبل آلنوم ، لآ آحد يضحك علي هـ آلطريقة مفيدة وآلله

شلون ؟ >> آحط هدف ، يعني آقول :-
بكرة لآزم اصحى بدريّ عشآن آسويّ كذآ وَ كذآ ، فجآة آلقى نفسيّ صآحية بنفس آلموعد ، وبعض آلاحيآن قبلهآ بـ10 دقيقة او سآعة

^ آسم هـ آلطريقة :- توقيت آلسآعة آلبيولوجية حقت آلانسآن

Aura · 2014- 4- 9

-

حتى انا ابرمج نفسي قبل النوم .. بس الله وكيلك من اصحى انسى كل شي حتى وش خططت .. ف لما يصير العصر اقول اوف يالله انا قايله اني بخلص كذا و كذا وضاع علي الصبح و ندم بعدها كسل واحباط هف :(
بس من هذا الاسبوع نبدا بالجد تبع النهائي الله يسسهل و يعينا يارب

Moni ALmalki · 2014- 4- 9

صباح النور

موضوع جميل يعطيك العافيه

شكراً حبيبي جاي ع التنبيه جا بوقته

فنوُ * · 2014- 4- 10

7- نم باكرا
فالراشدون مثلا يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات على الأقل لقضائها في النوم. وبشكل طبيعي، عليك أن تنام باكرا حتى تستطيع النهوض في وقت مبكر.

8- لا تعد إلى النوم
فمحاولتك للنوم 5 دقائق إضافية فخ يسهل الوقوع فيه، فلا تفعل ذلك.

انام بكير والمشكلة ارجع انام مقدر النوم يجري بدمي

فنوُ * · 2014- 4- 10

يعطيك العافيةة يارب ..~

2014- 4- 9	#22
Aura متميزة بكلية الإدارة - جامعة الدمام الملف الشخصي: رقم العضوية : 111923 تاريخ التسجيل: Sun Jun 2012 المشاركات: 1,026 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 37631 مؤشر المستوى: 102 بيانات الطالب: الكلية: UOD_ دراسات تطبيقية وخدمة مجتمع الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: 8 خطوات لتطبيق نظام صباحي فعّال ..!! - حتى انا ابرمج نفسي قبل النوم .. بس الله وكيلك من اصحى انسى كل شي حتى وش خططت .. ف لما يصير العصر اقول اوف يالله انا قايله اني بخلص كذا و كذا وضاع علي الصبح و ندم بعدها كسل واحباط هف :( بس من هذا الاسبوع نبدا بالجد تبع النهائي الله يسسهل و يعينا يارب
	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter بنت ابوووهاا, Jay Ackles و هكوناا معجب بهذا.

2014- 4- 9	#23
Moni ALmalki متميزة بكلية الإدارة - جامعة الدمام الملف الشخصي: رقم العضوية : 152733 تاريخ التسجيل: Sat Aug 2013 العمر: 30 المشاركات: 1,962 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 59151 مؤشر المستوى: 128 بيانات الطالب: الكلية: كلية الدراسات التطبيقيه و خدمة المجتمع الدراسة: انتساب التخصص: إدارة أعمال المستوى: المستوى السابع	رد: 8 خطوات لتطبيق نظام صباحي فعّال ..!! صباح النور موضوع جميل يعطيك العافيه شكراً حبيبي جاي ع التنبيه جا بوقته
	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Aura و Jay Ackles معجب بهذا.

2014- 4- 10	#24
فنوُ * مشرفة سابقة الملف الشخصي: رقم العضوية : 81551 تاريخ التسجيل: Fri Jul 2011 العمر: 35 المشاركات: 25,026 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 1291010 مؤشر المستوى: 1599 بيانات الطالب: الكلية: متخرجة لا تكلمني.. الدراسة: غير طالب التخصص: علم إجتماع و خدمة إجتماعية المستوى: خريج جامعي	رد: 8 خطوات لتطبيق نظام صباحي فعّال ..!! 7- نم باكرا فالراشدون مثلا يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات على الأقل لقضائها في النوم. وبشكل طبيعي، عليك أن تنام باكرا حتى تستطيع النهوض في وقت مبكر. 8- لا تعد إلى النوم فمحاولتك للنوم 5 دقائق إضافية فخ يسهل الوقوع فيه، فلا تفعل ذلك. انام بكير والمشكلة ارجع انام مقدر النوم يجري بدمي
	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

2014- 4- 10	#25
فنوُ * مشرفة سابقة الملف الشخصي: رقم العضوية : 81551 تاريخ التسجيل: Fri Jul 2011 العمر: 35 المشاركات: 25,026 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 1291010 مؤشر المستوى: 1599 بيانات الطالب: الكلية: متخرجة لا تكلمني.. الدراسة: غير طالب التخصص: علم إجتماع و خدمة إجتماعية المستوى: خريج جامعي	رد: 8 خطوات لتطبيق نظام صباحي فعّال ..!! يعطيك العافيةة يارب ..~
	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)