ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
عرض خاص من سدرة للعود
مكتبة زاوية الباحث بالدمام حي غرناطة امام مركز كائن
الأستاذ / حامد علم الدين مدرس جامعى لطلاب الرياضالدكتور حسن إسماعيل تدريس طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل وبقية الجامعاتالإستاذ طارق مدرس الدمام الخبر الظهران جامعة الملك فيصل جامعة الدمامالاستاذ ابوعبدالله المصري مدرس الدمام والخبرالأستاذ/مجدي مدرس/محاسبه-اقتصاد-إحصاء حي البديعهالاستاذ خالد الشيخ الرياض
الاستاذ ابواحمد محمد السقا الرياض خبرة 20 سنة بالمملكة

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: سـاحـة التعليم عن بعد (الانتساب):. > ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل   قائمة الأعضاء   أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل ملتقى التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل انتساب ( الانتساب المطور ) ,منتدى النقاش التسجيل,البلاك بورد,التحويل انتظام,تسجيل المقررات,الاختبارات والنتائج.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2010- 4- 21
الصورة الرمزية شموع ورديه
أكـاديـمـي مـشـارك
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: خريج جامعي
إحصائيات الموضوع:
المشاهدات: 2115
المشاركـات: 30
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 37111
تاريخ التسجيل: Sun Oct 2009
المشاركات: 2,044
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1126
مؤشر المستوى: 63
شموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to behold
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
شموع ورديه غير متواجد حالياً
Ei28 الصحه واللياقه المحاضره السابعه


المحاضره السابعه
التركيب الجسماني والتحكم في الوزن
السمنه
منتشرة في معظم الدول الغنية
35% من البالغين في المجتمعات الصناعية يعانوا من السمنة
50% من البالغين في أمريكا لديهم مشاكل زيادة الوزن
السمنه مرتبطه بماشكل صحيه خطيره
15-20% من الوفيات في أمريكا سنويا
150% معدل الوفيات لدى ذوي الأوزان الزائدة أكبر من معدل الوفيات بين العاديين
أ؛> أ÷م عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب والشرايين( أمراض القلب التاجية، ضغط الدم ، دهون الدم، الجلطات)
السرطان: القولون ، الشرج، البروستاتا، المرارة، الثدي، الرحم والمبايض
إذا تم تحييد السرطان فإن معدل العمر يزيد 2 سنة
إذا تم تحييد السمنة فإن العمر يزيد 7 سنوات

حصوة المرارة،
روماتيزم المفاصل،
تمزق غضروف بين الفقرات،
عدم الكفاءة التنفسية،
صعوبات الحمل والولادة،
عدم التكيف النفسي
الموت المفاجيء
مشاكل الوزن المنخفض
ارتفاع معدل الوفاة
اضطرابات الاكل
عطب القلب
مشاكل القناة الهضمية
ضمور الأعضاء الداخلية
اضطرابات جهاز المناعة
فقدان العضلات
عطب الجهاز العصبي
الموت
برامج فقدان الوزن التقليديه
5-10% استطاعوا فقدان الوزن المطلوب
1/200 حافظوا على ذلك الوزن لمدة طويلة نسبيا
لماذا؟
لأن البرامج التقليدية لا تعلم أهمية تعديل العادات الحياتية بالنسبة لإختيار الطعام ودور النشاط البدني
الريجيم السريع
تغش الناس بالإدعاء بأن الوزن سيفقد إذا ما اتبعت جميع التعليمات
معظم الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية بدرجة كبيرة
مما يؤدي إلى حرمان الجسم من المواد الغذائية الأساسية و الذي بدوره يؤدي إلى عدم توازن أيضي بالجسم وربما الوفاة
معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون
في اليجيم السريع أو القاسي 50% من الوزن المفقود بروتين
عندما يستخدم البروتين كمصدر للطاقة يفقد الوزن بسرعة تعادل 10 أضعافها عند استخدام الدهون
طاقة من 1غم بروتين = طاقة من ½ غم دهون
لكن بروتين العضلات =1/5 بروتين +ماء
طاقة من 1غم عضلات =1/10 الطاقة من 1غم دهون
معظم الوزن المفقود = ماء
يعود بمجرد عودة الشخص لأكله المعتاد
لايوجد غذاء سحري يوفر كل ما نحتاجه من الغذاء الأساسي
معظم الحميات الغذائية تؤدي إلى نقص في المواد الغذائية الأساسية والتي قد تكون خطرة
لكن من أسباب نجاح هذه الأنواع من الحميات
أن الشخص يمل من تناول نفس الطعام كل يوم بالتالي يقلل من الأكل
بمجرد عودته لأكله المعتاد يعود الوزن المفقود
الطريقه المثلى لخفض الوزن
الحمية والتمرينات
لكن إذا لم يصاحبهما تغببر دائم في اختيار الأطعمة ومستوى النشاط البدني يعود الوزن إلى مستواه المعتاد بمجرد التوقف عن الحمية والنشاط
معادلة توازن الطاقه
الطاقة المكتسبة + الطاقة المستهلكة = ثبات الوزن
الطاقة المكتسبة أكبر من المستهلكة = زيادة الوزن
المكتسبة أصغر من المستهلكة =نقصان الوزن
حياة خمول قليلة النشاط
الوزن 100رطل
السعرات المكتسبة التي تحتاجها = 13x100=1300 سعر/يوميا
رطل واحد =3500 سعر
إذا خفض هذا الشخص السعرات التي يكتسبها يوميا 500 سعر/يوميا
سوف بفقد رطل واحد بعد 7 أيام
500x7= 3500
ليس دائما صحيح
لأنه لو أن شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة لا يفقدان نفس الوزن
لماذا
بسبب الاختلاف في معدل الأيض
أو المستوى المحدد
تمت بحمد الله
توقيع » شموع ورديه
(( علم اجتماع وخدمه اجتماعيه ))
"رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي"
العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..والعقول المتفتحة
تناقش الأحداث..والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس
رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 21   #2
أكـاديـمـي مـشـارك
 
الصورة الرمزية مصفوقه بطابوقه
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 49702
تاريخ التسجيل: Sat Mar 2010
المشاركات: 27,427
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 48147
مؤشر المستوى: 362
مصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond reputeمصفوقه بطابوقه has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كلية التربية..
الدراسة: انتساب
التخصص: تربية خاصة - اعاقة سمعية
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
مصفوقه بطابوقه غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

يعطييييييييييييييك الف عااااااااافيه
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 21   #3
أكـاديـمـي مـشـارك
 
الصورة الرمزية شموع ورديه
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 37111
تاريخ التسجيل: Sun Oct 2009
المشاركات: 2,044
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1126
مؤشر المستوى: 63
شموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to behold
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
شموع ورديه غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصفوقه بطابوقه مشاهدة المشاركة
يعطييييييييييييييك الف عااااااااافيه
حياااااااااااااااااااااااااااااك يالغاليه
توقيع » شموع ورديه
(( علم اجتماع وخدمه اجتماعيه ))
"رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي"
العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..والعقول المتفتحة
تناقش الأحداث..والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 21   #4
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية سعود بن محمد
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 34521
تاريخ التسجيل: Tue Sep 2009
المشاركات: 1,137
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 977
مؤشر المستوى: 53
سعود بن محمد is a splendid one to beholdسعود بن محمد is a splendid one to beholdسعود بن محمد is a splendid one to beholdسعود بن محمد is a splendid one to beholdسعود بن محمد is a splendid one to beholdسعود بن محمد is a splendid one to beholdسعود بن محمد is a splendid one to beholdسعود بن محمد is a splendid one to behold
بيانات الطالب:
الكلية: كلية الاداب
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
سعود بن محمد غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

التركيب الجسماني والتحكم في الوزن
تتلخبط امام متصفحك ...الكثيف بالمزن
موفقه باذن الله شموع
توقيع » سعود بن محمد
/////

(?_?)
-oOOo-----------
Welcome
----------oOOo--
|_|_|
// //
\\ \\
ooO Ooo
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 21   #5
أكـاديـمـي مـشـارك
 
الصورة الرمزية الليــ صمت ـــل
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 13182
تاريخ التسجيل: Sat Oct 2008
المشاركات: 2,652
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1489
مؤشر المستوى: 73
الليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud ofالليــ صمت ـــل has much to be proud of
بيانات الطالب:
الكلية: جامعيه
الدراسة: انتساب
التخصص: ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثالث
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
الليــ صمت ـــل غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

يسلمووو خيوووو

يعطيك العااافيه
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 21   #6
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية عاشقة التفاؤل
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 44641
تاريخ التسجيل: Tue Jan 2010
المشاركات: 2,872
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 529
مؤشر المستوى: 69
عاشقة التفاؤل is a glorious beacon of lightعاشقة التفاؤل is a glorious beacon of lightعاشقة التفاؤل is a glorious beacon of lightعاشقة التفاؤل is a glorious beacon of lightعاشقة التفاؤل is a glorious beacon of lightعاشقة التفاؤل is a glorious beacon of light
بيانات الطالب:
الكلية: الآداب بدمام
الدراسة: انتظام
التخصص: &المكتبات&
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
عاشقة التفاؤل غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

يعطيك العافيه
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 21   #7
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 40828
تاريخ التسجيل: Fri Nov 2009
المشاركات: 1,060
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 100
مؤشر المستوى: 51
دفرة محد معبرها will become famous soon enoughدفرة محد معبرها will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: جامعه ولد اختي فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: المستوى الثالث
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
دفرة محد معبرها غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

جزاك الله خير
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 22   #8
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية ولد الشمال
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 39376
تاريخ التسجيل: Thu Oct 2009
المشاركات: 1,356
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 12068
مؤشر المستوى: 67
ولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond reputeولد الشمال has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: انقلش
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ولد الشمال غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه



الله يسعدك والله كلها ارقام وانا ما احب حفض الأرقام
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 22   #9
أكـاديـمـي مـشـارك
 
الصورة الرمزية شموع ورديه
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 37111
تاريخ التسجيل: Sun Oct 2009
المشاركات: 2,044
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1126
مؤشر المستوى: 63
شموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to behold
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
شموع ورديه غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود بن محمد مشاهدة المشاركة
التركيب الجسماني والتحكم في الوزن
تتلخبط امام متصفحك ...الكثيف بالمزن
موفقه باذن الله شموع
هلا وغلا بابو محمد

يالله حيه

منور صفحتي المتواضعه

وموفقين جميعا اخوي سعود
توقيع » شموع ورديه
(( علم اجتماع وخدمه اجتماعيه ))
"رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي"
العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..والعقول المتفتحة
تناقش الأحداث..والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس
  رد مع اقتباس
قديم 2010- 4- 22   #10
أكـاديـمـي مـشـارك
 
الصورة الرمزية شموع ورديه
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 37111
تاريخ التسجيل: Sun Oct 2009
المشاركات: 2,044
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1126
مؤشر المستوى: 63
شموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to beholdشموع ورديه is a splendid one to behold
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
شموع ورديه غير متواجد حالياً
رد: الصحه واللياقه المحاضره السابعه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الليــ صمت ـــل مشاهدة المشاركة
يسلمووو خيوووو

يعطيك العااافيه
هلا وغلا صمت الليل

يعافيك ربي
توقيع » شموع ورديه
(( علم اجتماع وخدمه اجتماعيه ))
"رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي"
العقول الكبيرة تبحث عن الأفكار..والعقول المتفتحة
تناقش الأحداث..والعقول الصغيرة تتطفل على شؤون الناس
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المحاضره, السابعه, الصحه, واللياقه

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


تطبيق ملتقى فيصل على App Storeتطبيق ملتقى فيصل على Goole Play
الوظائف اليومي تحديث يومي للوظائف للجنسين في السعودية - وظائف اليوم


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 08:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
Adsense Management by Losha
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه