ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
الاستاذة ايمان عفيفي الدمام والخبر مدرسة انجليزي
الاستاذة فاطمه مدرسة جامعية لطالبات الدمام الخبر الظهران انجليزي  احصاءالاستاذ ايومصطفى مدرس لغة انجليزية الدمام الخبرالأستاذ/مجدي مدرس/محاسبه-اقتصاد-إحصاء حي البديعهالدكتور محمد الفرماوي مدر جامعي الدمام الخبر الظهرانالاستاذ ابوعبدالله المصري مدرس الدمام والخبرالأستاذ / حامد علم الدين مدرس جامعى لطلاب الرياض
الاستاذ خالد الشيخ الرياضالدكتور حسن إسماعيل تدريس طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل وبقية الجامعاتالاستاذ عادل الرياضالاستاذة صفاء الرياضالاستاذ ابواحمد محمد السقا الرياض خبرة 20 سنة بالمملكة

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > خيمة اعضاء الملتقى الرمضانية
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل     أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

خيمة اعضاء الملتقى الرمضانية تجمع اعضاء الملتقى الرمضاني

مثل شجرة7اعجاب
 
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2017- 6- 12
الصورة الرمزية إحسـاس
:: مشرف عام::
ملتقى طلاب التعليم عن بعد - جامعة الامام عبدالرحمن
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الدمام
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
إحصائيات الموضوع:
المشاهدات: 540
المشاركـات: 7
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 93915
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2011
المشاركات: 16,870
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 112677
مؤشر المستوى: 309
إحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond repute
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
إحسـاس غير متواجد حالياً
عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار

الشعور بعدم النشاط بعد الإفطار يقلل من الإنتاجية ويجعل المهمة صعبة بالنسبة للإنسان، ولكن هناك مجموعة من الإستراتيجيات التي تساعدك في زيادة نشاط الجسم بعد الفطار منها:

تجنب الأطعمة مرتفعة الكربوهيدرات:
حاول تخطي هذه الوجبات حتي لا تشعر بضعف النشاط ويؤدي بك الحال في النهاية إلي النوم لكي يساعدك في زيادة نشاط الجسم بعد الإفطار وتتمكن من ممارسة الأنشطة التي تحتاج إلى القيام بها.

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 10 دقائق:
يمكنك اختيار تمارين التمدد التي تعمل على فرد الجسم بشكل جيد لممارستها لمدة 10 دقائق بعد الإفطار لأنها تنطوي على شد العضلات والثبات في هذه الوضعية لمدة 5 - 10 دقائق لأي عضلة في الجسم.

تناول الشاي الأخضر:
يمكنك تجهيز كوب من الشاي الأخضر كوجبة خفيفة بدلا من القهوة.

تناول وجبة خفيفة:
تمد الجسم بالطاقة مثل الحصول على حفنة من المكسرات، أو أوقية من الجبن أو لكي تساعد في رفع مستوى الطاقة.

مضغ العلكة الحارة:
يحفز اللعاب، مما يساعد على التخلص من البكتريا المسئولة عن التجاويف ولكن تأكد من اختيار علكة خالية من السكر.

تناول الفواكه والخضراوات:
يمكنك تناول أنواع مختلفة من الفواكه الصحية ومزجها معا لعمل طبق السلطة الصحي كوجبة خفيفة بعد الفطار.

استنشاق الروزماري:
قد يبدو الأمر غريبا ولكن استنشاق الروزماري يعطي دفعة لتحسين المزاج بمجرد فرك حفنة من عشب الروزماري بين يديك ومحاولة استنشاقها يمكنك زيادة إنتاجيتك بعد الإفطار لأنه يحفز عوامل تنبيه في الدماغ.

تناول المياه الباردة:
يمكنك البدء بتناول كوب ماء بارد ليمكن الجسم من التحفيز على النشاط والعمل على حرق عدد بسيط من السعرات الحرارية.

تناول وجبات صغيرة:
لا تحاول تناول المزيد من الطعام والإفراط في كمية الطعام على الإفطار ومحاولة تقسيم كمية الطعام إلى وجبات أصغر لكي تشعر بالارتياح.

الشوفان:
يعد واحدًا من أفضل الأطعمة التي تعزز مستويات نشاط الجسم كما أنه يحتوي على نسبة أقل من السكر وكمية مناسبة من الكربوهيدرات المعقدة الجيدة للجسم كما أنه غني بفيتامين ب ومن المعروف أنه يحسن مستويات الطاقة في الجسم.

الجوز:
من أفضل الوجبات الخفيفة بعد الإفطار لأنه مصدر للبروتين النباتي وعادة ما ينظر إليه باعتباره غذاء للدماغ لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية وبالتالي زيادة مستوى نشاط الجسم كما أنه غني بالكالسيوم الذي يعزز من مستوى طاقة الجسم.

الموز:
الموز من الفواكه الممتازة لكي تشعر بالانتعاش بعد الإفطار فهو يحتوي على الكربوهيدرات البسيطة ولكن مصدر فوري للطاقة التي تنشط الجسم ومصدر جيد للبوتاسيوم لأن انخفاض البوتاسيوم في الجسم يضعف من مستوى نشاطه.

ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند واحد من أفضل المصادر لزيادة الطاقة فهو غني بالمعادن الحيوية والفيتامينات التي تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي للشخص وتوفير مستوى النشاط.

سموثي العصائر:
يمكنك خلط كل من الخضراوات الورقية والزبادي والتفاح والموز معا وأي فواكه او خضراوات تريدها للحصول على سموثي صحي واحد من العصائر المفضلة لزيادة الطاقة.
زوال الشمس معجب بهذا.
توقيع » إحسـاس
أحسن نيتك يُحسن الله حالك
وتمنى الخير لغيرك يأتيك الخير
من حيث لا تحتسب

قال تعالى :
( وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ )
قديم 2017- 6- 12   #2
مشرفة قسم حواء
 
الصورة الرمزية زوال الشمس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162105
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 14,192
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 956214
مؤشر المستوى: 1118
زوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالبة ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
زوال الشمس غير متواجد حالياً
رد: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار

موضوع قيم إحساس
جزاك الله خيرا وتم التنبيه
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
توقيع » زوال الشمس

رابط الحملة التوعوية
ملتقى حواء
http://vb.ckfu.org/t765764.html

الرجال و سرطان الثدي **
http://vb.ckfu.org/t768437.html

 
قديم 2017- 6- 12   #3
مُتميزة في الخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية Gayda'a @
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 147104
تاريخ التسجيل: Sat Jun 2013
المشاركات: 9,448
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 234745
مؤشر المستوى: 351
Gayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond reputeGayda'a @ has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: الأداب
الدراسة: غير طالب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
Gayda'a @ غير متواجد حالياً
رد: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار





معلومات جميلة بالنسبة لنا الفواكه للأسف
ننساها نهائيا في رمضان بالرغم ان فوائدها الصحية
كثيرة ..

شكرا على المعلومات الجميلة
أخي الكريم حفظك الله

..
زوال الشمس معجب بهذا.
 
قديم 2017- 6- 12   #4
:: مشرفة ::
مدونات الأعضاء
 
الصورة الرمزية عطرالحروف
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 122772
تاريخ التسجيل: Wed Sep 2012
المشاركات: 20,839
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 301685
مؤشر المستوى: 534
عطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالب
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
عطرالحروف غير متواجد حالياً
رد: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار

-

موضوع جميل جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك ..
زوال الشمس معجب بهذا.
توقيع » عطرالحروف
هذا رابط قرأن يتلى 24 ساعه
http://t.co/lNGX0bh4ev
 
قديم 2017- 6- 13   #5
:: المشرفة العامة ::
ملتقى الفنون الأدبية
 
الصورة الرمزية Dr ʀeнαв
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 150409
تاريخ التسجيل: Fri Jul 2013
المشاركات: 21,932
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 508374
مؤشر المستوى: 749
Dr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond reputeDr ʀeнαв has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: IAU CAMS
الدراسة: انتظام
التخصص: SPECILIST OF CLS
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
Dr ʀeнαв غير متواجد حالياً
رد: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار

-


موضوع رائع ، يبلينا ناخذ بوه هالأيام
يعطيك ربي الف عافيه على النقل ،
زوال الشمس معجب بهذا.
 
قديم 2017- 6- 18   #6
:: مشرف عام::
ملتقى طلاب التعليم عن بعد - جامعة الامام عبدالرحمن
 
الصورة الرمزية إحسـاس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 93915
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2011
المشاركات: 16,870
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 112677
مؤشر المستوى: 309
إحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الدمام
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
إحسـاس غير متواجد حالياً
رد: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار

اللهم آمين

الله يجزاكم خير

ومنورين الموضوع بتواجدكم جميعاً
زوال الشمس معجب بهذا.
توقيع » إحسـاس
أحسن نيتك يُحسن الله حالك
وتمنى الخير لغيرك يأتيك الخير
من حيث لا تحتسب

قال تعالى :
( وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ )
 
قديم 2017- 6- 19   #7
:: مشرفة ::
ملتقى الفنون الأدبية
 
الصورة الرمزية 2COOL
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 180881
تاريخ التسجيل: Sat Feb 2014
المشاركات: 20,072
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 409288
مؤشر المستوى: 629
2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: إدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
2COOL غير متواجد حالياً
رد: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار

يعطيك العافية أخوي إحساس


بس نسيت غسيل المواعين من أهم المنشطات بعد الإفطار

مشكورة على التنبيه زوال
زوال الشمس معجب بهذا.
 
قديم 2017- 6- 24   #8
:: مشرف عام::
ملتقى طلاب التعليم عن بعد - جامعة الامام عبدالرحمن
 
الصورة الرمزية إحسـاس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 93915
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2011
المشاركات: 16,870
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 112677
مؤشر المستوى: 309
إحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond reputeإحسـاس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الدمام
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
إحسـاس غير متواجد حالياً
رد: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار

الله يعافيك ..هانت غسيل المواعين .. خلص رمضان
زوال الشمس معجب بهذا.
توقيع » إحسـاس
أحسن نيتك يُحسن الله حالك
وتمنى الخير لغيرك يأتيك الخير
من حيث لا تحتسب

قال تعالى :
( وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ )
 
 

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: عوامل زيادة النشاط بعد الإفطار
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ مذاكرة جماعية ] : ||| الحقيبة الالكترونية لـ مقرر : - ادارة المشاريع ... ||| يوم الاختبار الاربعاء 27\7\1437 هـ الفترة الثانيه : من 7:15 الى 9:15 م طموح شايب إدارة أعمال 8 252 2016- 5- 4 07:50 PM
[ استفسار ] نزول محاضرة الاقتصاد الجزئي الرابعة المباشرة roby tan إدارة أعمال 1 5 2016- 4- 27 01:09 PM

تطبيق ملتقى فيصل على App Storeتطبيق ملتقى فيصل على Goole Play
الوظائف اليومي تحديث يومي للوظائف للجنسين في السعودية


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 10:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
Adsense Management by Losha
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه