ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
مركز تميم لخدمات التعليم عن بعد شحن الى جميع انحاء المملكة
الاستاذة فاطمه مدرسة جامعية لطالبات الدمام الخبر الظهران انجليزي  احصاءالاستاذ ايومصطفى مدرس لغة انجليزية الدمام الخبرالأستاذ/مجدي مدرس/محاسبه-اقتصاد-إحصاء حي البديعهالدكتور محمد الفرماوي مدر جامعي الدمام الخبر الظهرانالاستاذ ابوعبدالله المصري مدرس الدمام والخبرالأستاذ / حامد علم الدين مدرس جامعى لطلاب الرياض
الاستاذ خالد الشيخ الرياضالدكتور حسن إسماعيل تدريس طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل وبقية الجامعات

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل     أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام ..

مثل شجرة123اعجاب
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2018- 3- 13
الصورة الرمزية تركش كوفي
مُتميزة بمدونات الأعضاء
بيانات الطالب:
الكلية: BBA
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج
المستوى: ماجستير
إحصائيات الموضوع:
المشاهدات: 443
المشاركـات: 25
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 293601
تاريخ التسجيل: Tue Jun 2017
المشاركات: 4,893
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 89816
مؤشر المستوى: 143
تركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond repute
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تركش كوفي غير متواجد حالياً
Icon21 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




قبل مئة سنة إنتشر مرض بأمريكا إسمة " PELLAGRA " من أعراضه أن الجلد يتحول بشكل غريب ويتغير لونه ويصبح سميك
وقاسي باليدين والقدمين وبالرقبة وبأماكن مختلفة , وإنتشر معظمة لدى الفقراء وبعد الأبحاث والدراسات تبين السبب الرئيسي لهذا المرض .. " نوعية غذائهم "
كانو يعتمدون على دقيق الذرة والدهون فقط مثلاً .. " أرز وسمن فقط "
سبب المرض نقص فيتامين النياسين B3 " NIACIN " فغذائهم الخاطئ كان سبب خلل بالجسم وبوظائفه ..




الفيتامينات "Vitamins": هي مركّبات عضويّة يحتاجها جسم الإنسان بكميّات محدودة، ويتمّ الحصول على الفيتامينات من الغذاء
فالكثير من الفيتامينات لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتجها ولو بكميّات قليلة، ولذلك فإنّه يحتاج إلى أن يحصل عليها من مصادر خارجية .

وبعض الفيتامينات يقوم الجسم بإنتاجها، ولكن بكميّات غير كافية، ولذلك يحتاج إلى تعويض الكميّة المتبقية من الغذاء ويحتاجها لتحسين أداء بعض وظائفه، والوقاية من بعض الأمراض، ويحتاجها حتّى يتمكّن من إنتاج الطاقة، وبناء الأنسجة والخلايا؛ فنقص الفيتامينات من الجسم يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحيّة والأمراض


【 أهم الفيتامينات المطلوبة للجسم ولجميع أجزائه وكيفية الموزانة بينها 】:




أولاً : فيتامينات العظام



1- فيتامين D ,فيتامين A , فيتامين K , فيتامين C , فيتامين B, الكالسيوم :
بصفة عامة الكالسيوم والفسفور أيضاً لهم تأثيرهم على العظام بشكل كبير


الكالسيوم : أهم وأشهر المعادن المكونة والمقوية للعظام ومصادره عديدة مثل الحليب ومشتقاته والخضروات الورقية مثل السبانخ والترمس
يوصى بتناول الحليب بانتظام للاطفال لاهميته في تكوين العظام والاسنان القوية في هذا السن .

فيتامين D : يلعب دورا مهما في ترسيب وتثبيت الكالسيوم في العظام ، وتعبر الشمس المصدر الرئيسي الطبيعي لفيتامين د ، وهو يوجد في الحليب وزيت السمك وصفار البيض والخضار .
الماغنسيوم : يحتوي جسم الانسان على كمية من الماغنسيوم نصفها يتمركز في العظام ، ويعمل الماغنسيوم على تحويل فيتامين د
إلى الصورة التي تمتص في العظام ، ومصادر الماغنسيوم هي البقول والمكسرات والموز والحبوب الكاملة .
الفسفور : يعمل مع الكالسيوم على منع تكون الكتلة العظمية ، فيجب تناوله بنسب محددة مع الكالسيوم ، ويتواجد الفسفور في فول الصويا ، التمر ، الحليب ، الأسماك والمأكولات البحرية .
البوتاسيوم : من المعادن المفيدة لصحة العظام ، ويكثر في المشمش ، البرتقال ، الفاصوليا ، الشمام ، والزبيب .
الزنك : معدن مهم ومفيد للجسم وخاصة صحة العظام وتقويتها ، وهناك أغذية غني به مثل اللحوم ، الفراولة ، التوت ، والقرفة ، والزنجبيل .
فيتامين C : يحافظ على سلامة العظام وصحتها اذ انه يفرز الكولاجين الذي يربط الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم وكل منهم عامل أساسي لتكوين العظام ويوجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ كما أن الحمضيات غنية بدرجة كبيرة بفيتامين سي
فيتامين K : يفيد فيتامين ك في التئام الكسور والجروح ومن هنا تكمن أهميته للعظام والجسم بشكل عام ، ومن الأغذية الغنية بفيتامين ك الطماطم ، الكبدة ، والزيوت النباتية .
البورون : يعمل على تقوية المناعة ، وصحة العظام ، ويوجد في المشمش الجاف ، والتفاح والعسل .


معلومة أساسية ومهمة : إن العظام بحالة تجديد للخلايا بشكل مُستمر طوال الوقت فيتم التخلص من خلايا قديمة لتجديدها
ولكن حين يصاب الشخص بهشاشة عظام يبنى ذلك لقدم القدرة على بناء خلايا جديدة لذلك عند التقدم بالعمر نلاحظ تقوس العظام وقصر القامة ..

مقدار الحاجة اليومية منه ؟

يحتاج الإنسان يومياً 1000 ملجرام باليوم لا تتجاوز 2500 ملجرام
الحليب , حليب الصويا , البروكلي , الفاصوليا البيضاء , الكيل , ومن المكسرات : اللوز



ثانياً : فيتامينات الدم

الحديد , فيتامين B12 , فوليك آسيد

من آثار نقص الحديد بالدم ( الأنيميا ) والمرأه تعاني أكثر من الرجل ومن آثاره :
تعب , إرهاق , خمول , دوخة , شحوب ولون أصفر , دقات قلب سريعة , تنفس قصير .... وغيرها

حاجتنا اليومية من الحديد ؟

على الأقل 18 ملقرام يومياً والجرعة المثالية 45 ملجرام
أفضل مصادر الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12 : اللحوم بأنواعها , الكبد , البيض ( المنتجات الحيوانية بشكل عام )
والحبوب الكاملة غالباً يحتاج دعمه بالمكملات الغذائية في حالة النقص

ثالثاً : فيتامينات الجمال والجهاز المناعي



فيتامين C , فيتامين A , فيتامين E , سيلينوم , بيتاكروتين ( مضادات الأكسدة ) ..

مثال : فيتامين C جداً مهم كنعصر أساسي في المحافظة على الجهاز المناعي بالإضافة لنظارة البشرة وصحة الجسم
مثلاً في حين قطع التفاحة إلى قسمين حتى لا يتغير لونها للبني يتم عصر ليمون للمحافظة عليها من التأكسد

والأكسدة من علامات الشيخوخة للجسم .. ترهل الجلد , تصبغات , تجاعيد , شعر باهت وضعيف وبشرة مرهقه
الفيتامينات تقوي الجهاز المناعي من البكتيريا والفيروسات وتحمي الخلايا وتحافظ على صحة كل أعضاء الجسم الداخلية والخارجية في حين نقصها بالجسم غالباً تعطيك مرحلة عُمرية أكبر من عمرك الحقيقي.

حاجتنا من فيتامينات الجهاز المناعي والجمال ؟


فيتامين A : على الأقل 1000 UL ( وحدة دولية ) البيض , الكبد , زبدة طبيعية كاملة
فيتامين C : على الأقل 100 ملجرام الأفضل بين 500-1000 ملقرام باليوم .. الحمضيات الفراولة والورقيات الغامقة
فيتامين E : على الأقل 20 ملجرام والأفضل 250-400 ملقرام ... المكسرات , البذور
بيتاكاروتين : ليس لها مقياس محدد الأفضل 2500 < ماهو البيتاكاروتين مركب له فوائد عظيمة للجسم منها :
صحة القلب والاوعية الدموية , يمنع السرطان , جيد للدماغ , علاج للامراض التنفسية , يمنع مرض السكري , يمنع الضمور البقعي , يقوي المناعة ويضفي توهج صحي ... الخ
يتواجد بالخضار :الجزر والخس والبطاطا الحلوة والقرع والسلق والفاصوليا الفرنسية بالطماطم
وفي الفواكة : المشمش الشمام الجوافة المانجو
وبالأعشاب :
بالريحان الكزبرة البقدونس الزعتر ..

رابعاً : فيتامينات الطاقة



فيتامين B6 , B3 , B12 , B1
أهم عنصر لمحبي الرشاقة يحول الأرز والخبز والكاربوهيدرات لطاقة ويصبح الجسم بحالة نشاط
وظيفتها الأساسية : عملية الأيض " METABOLISM " بمعنى الحرق بالجسم

أهم مصادرها ؟

جميعها موجودة باللحوم الحمراء والكبد والمكسرات الورقيات الغامقة ( كيل , سبانخ ) والحبوب الكاملة .. ولكن الطبخ الصحي له دور أساسي في توازنها


خامساً وأخيراً : ترطيب الجسم من الداخل



لجسم رطب ومنتعش من الداخل بعيداً عن حبس السوائل بالجسم ؟ بالتأكيد البوتاسيوم
البوتاسيوم : ضروري جداً للدماغ ولا يخفى عليكم إن الدماغ مكون من نسبة كبيرة من الماء بالتالي يحتاج ترطيب دائم

مصادر البوتاسيوم ؟


بالفواكة وخاصة بالموز بالخضار : البروكلي والسبانخ والأفوكادو وموجود في ماء جوز الهند
يحتاج الجسم للبوتاسيوم مقدار 4500 ملجرام يومياً





نصيحة
يجب عمل فحص دوري كل ستة أشهر لجميع فيتامينات الجسم لها تأثير على الشعر والوجة والبشرة والنشاط والصحة بشكل عام
ولا يظهر نقصها إلا على المدى الطويل وحتى ضغط الدم أيضاً مسؤول عنه نقص الفيتامين

دراسة قائمة أثبتت إن ضغط الدم هو نتيجة لنقص ( المغنيسيوم ) سبحان الله يساعد الدم على الإنقباضات الطبيعية وفي حالة فقدانه
عضلات الشرايين لا تستطيع التحرك والإنقباض لضح الدم للقلب وبالتالي يرتفع الضغط .. حفظنا الله جميعاً ومن تحبون

العقل السليم في الجسم السليم
الموضوع مجهود شخصي وأتمنى لكم دوام الصحة والعافية
رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #2
:: مشرفة ::
الملتقى الترفيهي
 
الصورة الرمزية الأصايل
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 238710
تاريخ التسجيل: Sun Oct 2015
المشاركات: 7,149
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 186148
مؤشر المستوى: 270
الأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond reputeالأصايل has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: طالبة جامعية
الدراسة: انتساب
التخصص: ENG
المستوى: المستوى الخامس
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
الأصايل غير متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】



موضوع قيّم جداً جداً يعطيك الف عافيه ، انا من فتره سويت تحاليل دم وطلع عندي فيتامين دال ناقص ( اقل من 10 )
وكان السبب الرئيسي في نومي 16 ساعه متواصله ولا اشبع نوم والحين اخذ حبوب عشان يرتفع وبعد ما اخلص كورس الحبوب لازم اعيد التحليل ~> الله يستر لا يرتفع ذا وينزل شي تاني

تحياتي لك يامميزه
توقيع » الأصايل
‏( never too late )
( لم يفت الآون أبداً )
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #3
:: المراقب العام ::
الساحة العامة
 
الصورة الرمزية P e a c e
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 61596
تاريخ التسجيل: Mon Oct 2010
المشاركات: 9,623
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 740404
مؤشر المستوى: 869
P e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: College of Arts
الدراسة: انتساب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
P e a c e متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】

يعطيك العافية تركش على هذي المعلومات المفيدة
مشكورة
بس عاد كل ستة أشهر صعبة، موعدي مع الدكتور كل سبعة أشهر
توقيع » P e a c e
ما أضيق العيشَ لولا فسحة الأملِ
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #4
مُتميزة بمدونات الأعضاء
 
الصورة الرمزية تركش كوفي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 293601
تاريخ التسجيل: Tue Jun 2017
المشاركات: 4,893
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 89816
مؤشر المستوى: 143
تركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: BBA
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج
المستوى: ماجستير
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تركش كوفي غير متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأصايل مشاهدة المشاركة


موضوع قيّم جداً جداً يعطيك الف عافيه ، انا من فتره سويت تحاليل دم وطلع عندي فيتامين دال ناقص ( اقل من 10 )
وكان السبب الرئيسي في نومي 16 ساعه متواصله ولا اشبع نوم والحين اخذ حبوب عشان يرتفع وبعد ما اخلص كورس الحبوب لازم اعيد التحليل ~> الله يستر لا يرتفع ذا وينزل شي تاني

تحياتي لك يامميزه
أهلاً بالأصيلة

مشكلة شائعة جداً فلا تقلقين فيتامين D و فيتامين B12 فأغلب الناس يعانون من نقصهم طبعاً D النسبة الطبيعية فيه بالجسم من 20 - 50 نانوغرام
ركزت على العظام بشكل أساسي لأنها رقم 1 بالأهمية

معهد الطب يوصي بـ600 وحدة دولية في اليوم من فيتامين D الغذائية للبالغين حتى سن 70 و 800 وحدة دولية

إن شاء الله ربي يعطيك الصحة والعافية ويتحسن الفيتامين ويترفع للمعدل الطبيعي
نورتِ بوجودك المميز والقريب للقلب
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #5
متميزة بمدونات الاعضاء
 
الصورة الرمزية عاشقة H
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 141056
تاريخ التسجيل: Mon Apr 2013
المشاركات: 2,832
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 60539
مؤشر المستوى: 110
عاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond reputeعاشقة H has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كلية ادارة الاعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: ادارة اعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
عاشقة H غير متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】



يعطيك الف عافيه على هيك موضوع
تسلم دياتك ي قمر
موضوع جميل و معلوماته اجمل
و انا من جد احتاجة لان ادخل ابحث ساعات ف النت
في ميزان حسناتك
تقبلي مروري
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #6
متميز ملتقى الفنون الادبية
 
الصورة الرمزية رحال 2626
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 69830
تاريخ التسجيل: Sun Jan 2011
المشاركات: 12,386
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 80832
مؤشر المستوى: 235
رحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond reputeرحال 2626 has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كلية الأداب بالأحساء
الدراسة: انتساب
التخصص: لغة أنجليزية
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
رحال 2626 غير متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】

أتمنى من الله أن يعطيك الصحة والعافية لأنك إنسانه تستحقين كل خير.

موضوع طيب أخت/تركش كوفي.

فالك التوفيق وجميع الأعضاء وننتظر جديدك.
قعناص, عاشقة H, (مشعلي) و 2 آخرين معجبون بهذا.
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #7
مُتميز في القسم الرياضي
 
الصورة الرمزية مطنوخ مرجلة
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 192920
تاريخ التسجيل: Wed May 2014
المشاركات: 6,927
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 155395
مؤشر المستوى: 242
مطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: إدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
مطنوخ مرجلة غير متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】

ربي يسعدك يارب
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #8
مُتميز في الخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية (مشعلي)
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 224501
تاريخ التسجيل: Mon Apr 2015
المشاركات: 11,295
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 245503
مؤشر المستوى: 371
(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: خريج 2016
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة اعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
(مشعلي) غير متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】

موضوع جميل ومفيد وزاد جماله انه من مجهودك وابحاثك
مجتمعنا للأسف لا يهتم بالصحة الا من ندر وربما العادات اليومية تحد من ذلك
مشكلة فيتامين دي متفشية بشكل كبير وخصوصاً لدى النساء والأطفال وسببها ربما يعود لعدم تعرضهم للشمس بقدر كافي

معلومات مفيده ويجب وضعها بعين الاعتبار لننعم بحياة صحيه

بورك بجهودك وابداعاتك الجميله

لك الدعاء بدوام الصحة ومن تُحبين
تقديري
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #9
مُميزة بمنتدى الإنجليزي واللغات الأُخرى
 
الصورة الرمزية .Rosemary
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 234183
تاريخ التسجيل: Wed Jun 2015
العمر: 28
المشاركات: 2,829
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 172764
مؤشر المستوى: 214
.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute.Rosemary has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: غير طالب
الدراسة: غير طالب
التخصص: self taught
المستوى: قبل الجامعة
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
.Rosemary غير متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】

...

الله يعطيك العافيه على هالمجهود..
معلومات قيمة و الواحد منا ما يستشعر بقيمتها الا لما يشوف احد يعاني.. اختي عانت من نقص حاد في فيتامين ب12 و كانت تجربة قاسية لنا كلنا لأنها تقريبا فقدت الإحساس باطرافها و ماكانت تقدر تتحرك او تمشي..
الحمدلله تجاوزت هالازمة بسلام..

بارك الله فيك..
P e a c e, رحال 2626, قعناص و 3 آخرين معجبون بهذا.
توقيع » .Rosemary
simplicity is the ultimate sophistication..,
..
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 3- 13   #10
مُتميز في قسم - ملتقى الفنون الأدبية
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 104851
تاريخ التسجيل: Sat Mar 2012
المشاركات: 2,846
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 34718
مؤشر المستوى: 89
قعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond reputeقعناص has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: غير طالب
الدراسة: غير طالب
التخصص: ادارة اعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
قعناص متواجد حالياً
رد: 【أهم أجزاء الجسم والفيتامينات الضرورية لكل جزء وذكر مصادرها 】



حقيقة ..

نحن لا يوجد لدينـآ شيء يسمى ترتيب دورة الغذاء عندنـآ ..

فـ تجدنـآ نـأكل اي شيء و لا نهتم بمـآ يلج في جوفنـآ ومـآ يحتاجه جسمنـآ من غذاء ومكمل صحي ..

لـ ذلكـ نلاحظ ذلك ينعكس على اجســآدنـآ من شحوب وخمول و ارهاق دائم وحجتنـآ الدائمة ( التعب ) ..

خلقنـآ سبحانه في احسن تقويم وهو القـآئل في سورة التين (3) لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ (4) صدق الله العلي العظيم ..

وجعل سبحــآنه لكـل شيءٍ سبب ومسبب ..

لـذلك يجب علينـآ الاهتمـآم بغذائنـآ ففيه صحتنـآ وكمـآ قيل (( الحمية رأس الدواء والمعدة بيت الداء وعودوا كل جسم ما اعتاد ))

موضوع جميل ومعلومات ثريه كمـآ هو المعتــآد من (( تركش ))

ربي يسعدكـ دائماً ..



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


تطبيق ملتقى فيصل على App Storeتطبيق ملتقى فيصل على Goole Play
الوظائف اليومي تحديث يومي للوظائف للجنسين في السعودية


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 01:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
Adsense Management by Losha
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه