الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » اسئلة اختبار الصحة واللياقة عام 2009م ملخص هتان

الكويز

اسئلة اختبار الصحة واللياقة عام 2009م ملخص هتان
[الصحة واللياقة]
اسئلة اختبار الصحة واللياقة عام 2009م من ملخص هتان

عدد الأسئلة: 66

- بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF.
- سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.

1) عرفت منظمة الصحة العالمية مفهوم الصحة على أنه

حالة السلامة النفسية

حالة الكفاية البدنية

حالة الكفاية الدنية والنفسيه والاجتماعية

خلو الجسم من الامراض

2) الطب الوقائي للفرد يهتم بــــــ

صحة البيئة

استخدام الامصال واللقاحات

التفتيش الصحي

خدمات الصحة العامة

3) هناك درجات الصحة وتتلخص فيما يلي

الصحة المثالية والايجابية

السلامة المتوسطة والمرض الظاهر

المرض غير الظاهر

جميع ما ذكر

4) من عناصر اللياقة البدنية الأساسية ما يلي

القوة

المرونة

السرعة

جميع ما ذكر

5) تعريف اللياقة البدنية بأنها

القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة

القدرة العضلية على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنة

قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه

قابلية العضلة على التقلص لأقصر فترة زمنية ممكنة

6) هناك طاقة تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقة يعني :

كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة

كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقة البدنية

قدرة الدورة الدموية على عدم نقل الاكسجين

كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة الى الطاقة

7) تسمى التمارين في حالة توفر الاكسجين بالتمارين

التمارين السويدية

التمارين اللاهوانية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

8) أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية

التدرج

الخصوصية

زيادة الحمل

جميع ما ذكر

9) شخص عمره (30) سنة فإن نبض القلب الاعلى يساوي تقريبا

180 نبضة/ د

1805 نبضة/ د

190 نبضة /د

195 نبضة/ د

10) من اهم تمرينات المرونة

تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى

تعمل على الوقاية من الاصابات المختلفة التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسة النشاط الرياضي الخاص به

تعمل على الوقاية من الامراض المعدية

جميع ما ذكر

11) القوام الجيد يعمل على

تأخير الاجهاد

يحسن المظهر الخارجي

يحسن مفهوم الذات

جميع ما ذكر

12) اذا كان نبض القلب اثناء الراحة = 80 نبضة / د والعمر 30 فإن نبض القلب المطلوب أثناء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

157 نبضة / د

156 نبضة / د

155 نبضة / د

لا شيء مما ذكر

13) يمكن تقسيم الانحرافات القوامية إلى

الانحرافات البنانية والوظيفية

الانحرافات العظمية

الانحرافات العضلية

الانحرافات العظمية والعضلية فقط

14) هناك محاذير من كثرة استخدام السكر (السكروز) منها

عدم القدرة على التركيز

ضعف في العضلات

عدم القدرة على انتاج الطاقة

اتلاف الكبد والبنكرياس

15) من فوائد ووظائف المواد الدهنية ما يلي

تعمل على تقوية العضلات

مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات

المساعدى على امتصاص الفيتامينات

لا شيء مما ذكر

16) تساهم الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك

البروتين

الاكسجين

الفيتامينات

الماء

17) ما هو الوزن الطبيعي لشخص طوله 180 سم

80 كغم

60 كغم

50 كغم

96 كغم

18) ما هي الطرق التي تعرف الانسان مصاب بالبدانة

عن طريق ملاحظة الغير

الملاحظة الشخصية ومراقبة الوزن

عن طريق مراقبة الوزن فقط

لا شيء مما ذكر

19) من مسببات الامراض المعدية ما يلي

الفيروسات

الطفيليات

الوراثة والبيئة

أ + ب

20) من اسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان ما يلي

القهوة

شرب المنبهات من الادوية

التدخين

جميع ما ذكر

21) ماذا في دخان السيجارة من سموم

القطران

اول اكسيد الكربون ومادة الفلاسرين

النيكوتين

جميع ما ذكر

22) هناك اسباب للادمان على المخدرات منها

التعب

العمل المتواصل المفرط

حب الاستطلاع

جمع ما ذكر

23) تأثير المخدرات على الفرد ما يلي

يصبح فردا فعالا في المجتمع

يتحمل المسئوليات الشخصية

يصبح لديه ضعف في قوة الارادة

لا شيء مما ذكر

24) تحتوي حقيبة الاسعافات الاولية على الادوي والادوات التالية

المراهم والسوائل

النقط والاقراص والامبولات

ترمومتر لقياس الحرارة وكأس بلاستك لغسل العين

جميع ما ذكر

25) هناك تسلسل لعملية الاسعافات الاولية حيث البدء

حالات الجهاز التنفسي ثم حالات النزف ثم حالات الكسور

حالات القيء ثم الجهاز التنفسي ثم حالات الاغماء

حالات الجهاز التنفسي ثم حالات الكسور ثم حالات النزف

ب + ج

26) في حالات القيء يجب اجراء ما يلي

رفع راس المصاب إلى اعلى

ثبات راس المصاب على استقامة

خفض رأس المصاب إلى الاسفل

لا شيء مما ذكر

27) يعرف النزيف على أنه

النزف هو فقدان الجسم كمية من الدم خارج الجسم

النزف هو عدم فقدان الجسم لكمية من الدعم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجة جرح سطحي

النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم داخل الجسم فقط

النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجة جرح سطحي او جرح انسجة الجسم الداخلية

28) النزف الشرياني هو

خروج الدم من احد الشرايين وهو اخطر انواع النزف حيث يكون الدم احمر فاتح يتدفق بسرعة

خروج الدم من احد الشرايين وهو اخطر انواع النزف حيث يكون الدم احمر فتح يتدفق بقوة

خروج الدم من احد الاوردة وهو اخطر انواع النزف حيث يكون الدم احمر فاتح يتدفق بسرعة

خروج الدم من احد الاوردة وهو اخطر انواع النزف حيث يكون الدم احمر داكن يتدفق بسرعة

29) الرضوض والكدمات نتيجة

الضرب المباشر بسكين او بموس وقد ينشأ عنها تقطع الاوتار

الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الاعصاب

الضرب المباشر للجسم بالعصا او الحجارة او السقوط على جسم صلب ويحدث تمزق لنسيج الجلد

الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الاوعية الدموية

30) تنقسم درجات الحروق إلى

حروق من الدرجة الثالثة

حروق من الدرجة الرابعة

حروق من الدرجة الثانية

أ + ج

31) يعرف الاغماء على انه

هو قصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان للوعي

هي عدم قصور في الحالة الطبيعي لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

هو قصور في الحالة الطبيعي لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

هو عدم قصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

32) يعرف الاختناق على أنه

احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير

احتباس التنفس وعدم حدوث عملية الشهيق والزفير

عدم حدوث احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير

لا شيء مما ذكر

33) تذكر الاعراض التالية عند بداية حدوث صدمة

شحوب بالجلد

برود الاطراف

زيادة سرعة النبض والتنفس

جميع ما ذكر

34) هناك اعراض للتسمم منها

اعراض نفسية

اعراض اقتصادية

اعراض مرضية

اعراض اجتماعية

35) هناك اعراض للدغة العقرب السامة هي

قلق ومغص معوي

سرعة دقات القلب

أ + ب

قلة سيلان اللعاب والعرق

36) هناك قاعدة تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادلة على مستوى اللياقة

قدرة الرئتين على العمل واستيعاب اكبر كمية من الهواء

قدرة الدورة الدموية على نقل الاكسجين إلى انحاء الجسم

قدرة العضلات

مستوى اللياقة البدنية

37) تسمية التمارين في حالة نقص الاكسجين بالتمارين

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

38) تعريف القوة العضلية

القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقامة

القدرة على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنة

قابلية العضلة على التقلص باقصر فترة زمنية ممكنة

القدرة على استعمال العضلة للحد الاقصى الممكن لحركتها

39) الانحرافات القوامية البنائية يتطلب علاجها

تمرينات رياضية

علاج طبيعي

تدخل جراحي

علاج كيميائي

40) تباعد الركبتين وتلامس القدمين يحدث نتيجة تشوه

اصطكاك الركبتين

تقوس الساقين

انحناء جانبي

تحدب الظهر

41) من اسباب الانحراف القوامي

المهنة

الامراض

النواحي النفسية

جميع ما ذكر

42) من الاثار السلبية التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي (الحركة)

الثبات في فقدان الوزن

انقاص الوزن البطيء

الارهاق

أ + ج

43) الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية هي

عند 55%

عند 95%

عند 80%

جميع ما ذكر

44) تعرف الامراض الغير معدية بأنها

هي الامراض التي يصاب بها الانسان مثل الامراض التي تنقل عن طريق البكتيريا

هي الامراض التي يصاب بها الانسان دون ان تنتقل إليه بالعدوى مثل الامراض الوراثية

هي الامراض التي يصاب بها الانسان مثل الامراض التي تنتقل عن طريق الطفيليات الاولية

هي الامراض التي يصاب بها الانسان مع انتقال العدوى عن طريق الديدان الطفيلية

45) التدخين يؤثر على المرأه الحامل وقد يؤدي على الاجهاض في الاشهر

الشهر الاول والثاني والثالث

الشهر السابع والثامن والتاسع

الشهر الرابع والخامس والسادس

جميع ما ذكر

46) من انواع الكسر التام

الكسير البسيط

الكسر المركب

الكسر المفتت

جميع ما ذكر

47) يمكن تشخصي الكسر اذا حدث بعض الاعراض التالية

الصدمة العصبية

الم شديد في العضو المصاب

تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء او التواء

جميع ما ذكر

48) يعتمد احتياج الجسم للماء على

السن والجنس فقط

الطقس والحالة الصحية فقط

البثيئة التي يعيش بها الفرد

جميع ما ذكر

49) توجد علاقة بين زيادة تناول الملح في الطعام و

انخفاض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

تعادل ضغط الدم

جميع ما ذكر

50) الالياف أحد المركبات المعقدة المشتقة من

المواد البروتينية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم

المواد الدهنية التي لا تضهم ولا تذوب في الجسم

المواد الكربوهيدراتية التي لا تضهم ولا تذوب في الجسم

جميع ما ذكر

51) للاغذية التي تحتوي على الالياف القدر على

خفض نسبة الكولسترول في الدم

وقاية او تحسين مرض البواسير

مكافحة الالتهاب في جدار الامعاء

جميع ما ذكر

52) التوازن الغذائي يتم فيه اختيار الاغذية حسب

متطلبات الجسم اليومية واحتياجاته من الطاقة (السعرات الحيوية)

تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائية بكميات متناسبة لنوع وحجم المجهود

جميع ما ذكر

لا شيء مما ذكر

53) الرجيم الغذائي المتوازن يعتمد على

تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي او اثنين على الاكثر

حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط

تنظيم الوجبات الغذائية مع الراحة التامة

تنازل العناصر الغذائية بصورة متزنة وبكميات أقل من المعتاد مع المحافظة على النشاط البدني

54) التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90%

20 مرة

5مرات

15 مرة

45 مره

55) التكرارات المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية

يواحد واحد في الاسبوع

يومان في الاسبوع

ثلاثة ايام في الاسبوع

جميع يما ذكر

56) المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

5 دقائق

10 دقائق

15 دقيقة

20 دقيقة

57) عناصر اللياقة البدنية

التركيب الجسمائي

المرونة

القوة العضلية

جميع ما ذكر

58) من الانشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية

السباحة

المشي

ركوب الخيل

جميع ما ذكر

59) يجب ان تتضمن حياة الفرد اليومية من انواع الاغذية أقلها

الكربوهيدرات

اللحوم

الفواكة

الدون

60) رجيم البروتين من انواع الحمية غير المحبذة بسبب

تخفيضها للدهون بشكل سريع

زيادتها لحجم العضلات

تأثيرها السلبي على الكلى

جميع ما ذكر

61) المواد الغذائية الاقل سعرات حرارية هي

الخضروات

الحلويات

اللحوم

الفواكة

62) تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة الحركة

صح

خطأ

63) الرجيم القاسي يخفض الوزن بسرعة لأنه يحرق البروتينات الصحية بفقدان كميات كبيرة من الماء

صح

خطأ

64) التمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهون في ذلك الجزأ بالتحديد

صح

خطأ

65) نسبة الماء من 85% إلى 95% من وزن الجسم

صح

خطأ

66) قد يحدث ادمان المخدرات عن طريقة المصادفة

صح

خطأ

Adsense Management by Losha

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه