 |
|
||||||
| المستوى الأول - كلية الأداب ملتقى طلاب وطالبات المستوى الأول جميع تخصصات كلية الآداب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2011- 5- 24
|
||||
|
||||
|
اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
السلام عليكم
ممكن طلب <<مستحيه ابقى اسئله مراجعه حق ماده الصحه واللياقه هل احد عنده ؟؟ |
|
2011- 5- 24
|
#2 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
أسئلة مراجعة لمادة الصحة واللياقة .. 1-المكونات الأساسية لتمتع الفرد بالصحة هي : أ-السلامة والخلو من المرض ب-الكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية ت-التوازن النسبي لوظائف أعضاء الجسم 2-أحد مستويات الصحة نادرا ما يتوافر وهو يعتبر هدفا بعيدا لبرامج الصحة العامة : أ-الصحة المثالية ب-الصحة الإيجابية ت-مستوى الاحتضار 3-الحساسية المفرطة وكثرة الشكوك والشكوى والميل الدائم إلى التمرد هو نتيجة لنقص في التكامل : أ-التكامل البدني ب-التكامل النفسي ت-التكامل الاجتماعي 4-الثقافة الصحية تعني : أ-إلمام المواطنين بالمعلومات والحقائق الصحية ب-الممارسة الصحية عن قصد نتيجة الفهم والاقتناع ت-تقديم المعلومات والبيانات والحقائق الصحية لكافة المواطنين 5-علم الصحة العامة هو : أ-علم تشخيص وعلاج الفرد ب-علم تشخيص وعلاج المجتمع 6-العناية بمصادر مياه الشرب ومتابعة صلاحيتها وسلامتها من اهتمامات أحد مكونات الصحة العامة وهي: أ-الصحة الشخصية ب-صحة البيئة ت-الطب الوقائي للفرد ث-الطب الوقائي للمجتمع 7-هي قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه في كافة الظروف : أ-مفهوم الصحة ب-الصحة الشاملة ت-اللياقة البدنية 8-الأكثر مرونة في العضلات هم : أ-الأطفال ب-الشباب ت-المسنين 9-القدرة العضلية على التقلص لأطول فترة ممكنة ( هي ) : أ-القوة ب-المطاولة ت-المرونة ث-السرعة 10-عندما يستهلك الانسان لتر واحد من الأوكسجين أثناء التمرينات فإنه يحرق : أ-5 سعات حرارية ب-10 سعرات حرارية ت-50 سعرة حرارية 11-(ارتفاع في درجة الحرارة , دوخة , صداع , غثيان , عطش , توقف العرق , تشنج عضلي ) أعراض لـ : أ-الإجهاد الحراري ب-ضربة شمس ت-مشاكل في القلب 12-ثني الجذع إلى الأمام من وضع الجلوس طولا وأخذ أفضل مسافة من محاولتين لقياس : أ-قياس القوة والتحمل العضلي ب-قياس المرونة ت-قياس تحمل الحزام الصدري 13-الأنشطة البدنية التي تطور القلب والرئتين هي : أ-التمارين الهوائية ب-التمارين اللا هوائية 14-لتطوير التحمل العضلي يجب زيادة العبء في المقاومة بنسبة : أ-80% من القوة القصوى ب-أكثر من 80% من القوة القصوى ت-3 أيام في الأسبوع 15-يستخدم اختبار الشدة المناسبة للتمرين في : أ-معرفة الحد الأعلى لنبض القلب ب-معرفة الجهد المناسب للمبتدئ ت-قياس اللياقة القلبية الوعائية 16-( الرأس للأمام والصدر مسطح والبطن مرتخية ) مواصفات لـ : أ-القوام الجيد ب-القوام الرديء 17-الانحراف القوامي الوظيفي هو نتيجة لـ : أ-انحراف ينشا لتعويض فقد الاتزان الناتج عن تشوه آخر ب-تعرض العظام إلى اجهادات بيوكيميائية لمدة طويلة مما يؤدي إلى تغير شكل العظام ت-اختلال توازن عمل العضلات والأربطة ويمكن إصلاحه بالتمرينات 18-المصدر الرئيسي للطاقة هو : أ-الكربوهيدرات ب-البروتينات ت-الدهون ث-الفيتامينات 19-يجب أن يشتمل الغذاء على وجبات تحتوي على مواد كربوهيدراتية لليوم الواحد بنسبة : أ-10% ب-20% ت-60% فأكثر 20-لكل جرام من البروتين يحتوي على عدد من السعرات الحرارية : أ-4 سعرات حرارية ب-5 سعرات حرارية ت-9 سعرات حرارية |
|
2011- 5- 24
|
#3 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
أسئلة وأجوبة (شاملة من محتوى المقرر)
1 – ما هو مفهوم الصحة ؟ حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية , وليست مجرد الخلو من المرض والعجز 2 – اذكر مستويات الصحة ؟ الصحة المثالية : التكامل البدني والنفسي والاجتماعي الصحة الايجابية : توفر طاقة صحية ايجابية تمكن الفرد من مواجهة المشاكل والمؤثرات والضغوط البدنية والنفسية والاجتماعية المرض غير الظاهر : لا يشكو من أمراض ظاهرية ويمكن اكتشافها بالفحوصات المرض الظاهر : يشكو الفرد من مرض ( بدني , نفسي , اجتماعي) الاحتضار : تسوء الحالة الصحية ويصعب استعادتها 3 – ماذا يقصد بالتكامل البدني ؟ هو تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم 4 - ماذا يقصد بالتكامل النفسي ؟ هو كون الفرد متمتعا بالاستقرار الداخلي قادرا على التوفيق بين رغباته وأهدافه وبين الحقائق المادية والاجتماعية التي يعيشها 5 - ماذا يقصد بالتكامل الاجتماعي ؟ هو قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم وتفهمه لتصرفاتهم وأنماط سلوكهم 6 – ما هي العوامل التي تحدد مستويات الصحة ؟ 1 - عوامل تتعلق بالمسببات (الحيوية من أصل حيواني , الحيوية من أصل نباتي , الغذائية , الكيميائية , الطبيعية , الميكانيكية , الوظيفية بالجسم , النفسية والنفسية والاجتماعية) 2 - عوامل تتعلق بالإنسان (المقاومة / المناعة , العوامل الوراثية , العوامل الاجتماعية , العوامل الوظيفية , العمر) 3 - عوامل تتعلق بالبيئة (البيئة الطبيعية , البيئة الاجتماعية والثقافية , البيئة البيولوجية) 7 – ما هي مكونات الصحة العامة ؟ 1 - صحة البيئة (مياه الشرب – صحة الأغذية – التهوية – الإضاءة – الضوضاء – جمع القمامة – تصريف الفضلات) 2 - الطب الوقائي للمجتمع (صحية البيئة – الإحصاءات – التفتيش الصحي – الطب الوقائي للفرد) 3 - الطب الوقائي للفرد (استعمال الأدوية للوقاية والعلاج – الصحة الشخصية) 4 - الصحة الشخصية (الكشف الطبي – النظافة – النوم – الراحة – العناية بالعينين – العناية بالأسنان – التغذية – ممارسة النشاط البدني) 8 – ما هي أسباب زيادة عدد المشاركين في برامج الصحة واللياقة؟ 1 - تمرينات ذات شدة مرتفعة + عادات حياتية سليمة.. النتيجة( صحة أفضل + حياة أجود) 2 - قلة الحركة + عادات حياتية سلبية.. النتيجة (مشاكل صحية) 9 - ما هو تعريف اللياقة البدنية ؟ هو قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف 10 – ما هي مكونات اللياقة البدنية ؟ 1 - العناصر المرتبطة بالمهارة) : الرشاقة – التوازن – التوافق – القدرة العضلية – زمن ردة الفعل – السرعة ( 2 - العناصر المرتبطة بالصحة : (اللياقة القلبية التنفسية – القوة والتحمل العضلي – المرونة - التركيب الجسماني) 11 – ما هي مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ؟ 1 - التركيب الجسماني . 2 - المرونة . 3 - القوة والمطاولة العضلية . 4 - اللياقة الوعائية . 12 – ما تعريف اللياقة القلبية الوعائية / التنفسية ؟ 1 - قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تأدية مهامهما بكفاءة في الظروف غير الاعتيادية 2 - قدرة الرئتين والقلب والأوعية الدموية على إيصال كمية كافية من الأوكسجين إلى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط البدني المستمر 13 – ما أهميـه اللياقة القلــــبية الوعــائية ؟ العنصر الأهم من عناصر الياقة البدنية المؤشر الأفضل للصحة يرتبط ارتباطا وثيقا بمستوى النشاط البدني 14 – لماذا نحتاج إلى طاقة أكثر أثناء النشـــاط الــــبدني ؟ لكي نجعل القلب والرئتين والأوعية الدموية تنقل أكسجين أكثر لتوفير الأوكسجين المطلوب 15 – اذكر بعضا من أنواع الأنشطة البدنية التي تطور القلب والرئتين ولا تؤثر في اللياقة القلبية الوعائية؟ المشي , صيد السمك 16 - اذكر بعضا من أنواع الأنشطة البدنية التي تطور القلب والرئتين وتطور أيضا اللياقة القلبية الوعائية؟ ركوب الدراجة , السباحة , المشي السريع , الجري 17 – ما هي آثار ترسب الدهون في الشريان التاجي؟ عندما تترسب الدهون بهذا الشريان أو بأحد فروعه فانه من الممكن أنها تغلق ويؤدي ذلك إلى الذبحة الصدرية ثم الذبحة القلبية 18 - هل التمرين وممارسة النشاط البدني له أخطار؟ لماذا؟ نعم .. ومن مخاطر الأنشطة البدنية ما يلي : العضلات والمفاصل (التدريب الشديد لمدة طويلة , عدم الإحماء والاستعادة يؤدي إلى آلام العضلات) الإصابات الحرارية (التدريب في الحر والرطوبة قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري وقد يؤدي إلى ضربات الشمس) أعراض الإجهاد الحراري (انخفاض درجة الحرارة , الدوخة , الصداع , الغثيان) أعراض ضربات الشمس (دوخة , صداع , عطش , تشنج عضلي) 19 - هل النشاط البدني يسبب مشاكل للقلب؟ نعم .. الأشخاص الذين لديهم عيب في القلب قد يكون بعضهم عنده مشكله في صمام أو انسداد أو ضيق في شريان معين او عنده اضطراب بالنبضات لكنه لا يعلم وعند التمرين الشديد يضغط على عضلة القلب وقد يؤدي إلى الم بالصدر والى دوخه مفاجئه أو إلى إغماء ويؤدي إلى قصر تنفس وقد يؤدي إلى الوفاة 20 – ما هي مكونات اللياقة العضلية ؟ 1- القوة العضلية (بمعنى كم من الوزن تستطيع ان تحمله بالذراع) 2- التحمل العضلي 3- المرونة 21 – ما هي العوامل التي تؤثر بالقوة القصوى على القوة العضلية؟ (العمر , كتلة الجسم , حجم العضلات , التوصيل العصبي) 22 – ماذا يقصد بالتحمل العضلي ؟ هي قدرة العضلات على التقلص لأطول فترة زمنيه , وكلما زادت المدة زاد قوة التحمل العضلي 23 – اذكر بعضاً من فوائد اللياقة العضلية ؟ زيادة حجم العضلات الحفاظ على القوام السليم أداء العمل بشكل أفضل |
|
2011- 5- 24
|
#4 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
بس ترى اخر مرة
 |
|
|
|
|
2011- 5- 24
|
#5 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
|
|
2011- 5- 24
|
#6 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
مشكورين والله يعطيكم العافيه انشالله اخدمكم بالافراح
مشكور صالح تعبناك وفنون مشكوره يالغاليه |
|
2011- 5- 24
|
#7 | |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
اقتباس:
تصصصدقين هالمادة ومادة الحاسب لحد الآآآآن مافتحتها ... من جد < ماعاد أدرري احصلها من مادة الانقلش .. ولا الدوام .. لكن اتمنى اختي .. انك تنزلينها في رابط وبعدين نأخذها منك .. |
|
|
2011- 5- 24
|
#8 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
لاتعب ولاشى وانت تستاهلين واللى تبين حاضرين
|
|
2011- 5- 24
|
#9 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
 مأعرف انزلها بس ممكن أعطيها واحد/ة خبير/ة بهذي الامور
|
|
2011- 5- 24
|
#10 | |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اسئله مراجعه لماده الصحه واللياقه البدنيه
اقتباس:
الله لايهينك .. |
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لماده, مراجعه, البدنيه, الصحه, اسئله, واللياقه |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بنات ابي حل كم سؤال الصحه واللياقه السمستر الماضي | um lara | المستوى الأول - كلية الأداب | 2 | 2011- 5- 21 07:55 PM |
| سألت دكتور تقنيات تعليم عن المناقشات وبعض اسئله مراجعه رسلتهم له لحتى أتأكد من الاجوبه فكان هذا رده.. | أسيرة الأحساء | ارشيف المستوى 2 تربية خاصة | 27 | 2011- 5- 19 04:50 AM |
| حل اسئله الصحه واللياقه | الدلع بسمي | ارشيف المستوى 1 تربية خاصة | 17 | 2011- 5- 19 01:14 AM |
| اسئله خاصه لمادة الصحه واللياقه | ساره 2005 | المستوى الأول - كلية الأداب | 4 | 2011- 4- 27 06:24 PM |
| معليش للكل ممكن مساعدة | @عبدالله@ | اجتماع 3 | 10 | 2011- 1- 4 04:34 PM |
