 |
|
||||||
| منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية ; مساحة للتعاون و تبادل الخبرات بين طلاب و طالبات كلية العلوم الزراعية و الأغذية و نقل آخر الأخبار و المستجدات . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2006- 9- 8
|
|||
|
|||
وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
بسم الله الرحمن الرحيم (2500 وحده حرارية) طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة فهذا النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن (للنحاف بس ) : الفطور: • كوب حليب كامل الدسم . • ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه . • نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست . • خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت . • حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار . • حبه من الفاكهه . وجبه صغيره : • 30 غرام من الكورن فليكس . • حبه من الفاكهه. الغداء: • 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك . • فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا ) • نصف رغيف من الخبز • فنجان خضار مطهوه • صحن سلطه • حبه من الفاكهه • ملعقتان صغيرتان من الزيت وجبه صغيره : • حبه من الفاكهه • حفنه من اللوز او الجوز او البندق العشاء : • 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن • صحن كبير من السلطه • نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات • حبه من الفاكهه • ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون قبل النوم : • كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) .. وإذا ماتحبون الحليب جربوا أشربوه وهو بارد مثل الأيسكريم . انشاءالله تستفيدو منه تحياتي
|
|
2006- 9- 8
|
#2 |
|
مؤسس الملتقى
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
منشكورة أختي الدنيا اماني على هذه التعليمات لزيارة الوزن و نترقب جديدكِ |
|
|
|
2006- 9- 8
|
#3 |
|
من مؤسسي الملتقى
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
وينكـ يا ولايات و سمارت والموالي وربي زني علماً وبو أحمد
وصفة من الدنيا أماني أخصائية تغذية مستقبلاً إنشاء الله .. يعطيكـ العافية غاليتي .. في إنتظار جديدكـِ |
|
التعديل الأخير تم بواسطة مـــروج ; 2006- 9- 8 الساعة 05:43 PM |
|
|
|
|
2006- 9- 8
|
#4 |
|
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
تسلمين اختي ... مروج ...
الله يعطيك العافية |
|
|
|
2006- 9- 8
|
#5 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
مشكورين جميعاً على المرور ,,
وانشاء الله يامروج اكون اخصائية تغذية مثلك .. تحياتي |
|
|
|
2006- 9- 9
|
#6 |
|
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
أختي الدنيا أماني
تشكرين على هذه الوصفات أعتقد انها مقبوله وقابله للتطبيق وفقتم لكل خير تحياتي |
|
|
|
2006- 9- 9
|
#7 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
شكراً لكِ عزيزتي على المرور ’’
تحياتي |
|
|
|
2006- 9- 15
|
#8 |
|
احد مؤسسي الملتقى
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدنيا اماني طيب ولي يبي يزيد وزنه وراح ياكل فطور وغدا وعشا لحم في لحم هههههههههه مروج خطتك كبيررررررررة^_^ والى الملتقى الموالي |
|
|
|
2006- 9- 16
|
#9 |
|
من مؤسسي الملتقى
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
مشكورة عزيزتي الدنيا اماني
>>> جربيها لي فادت معك بتفيد معي تحياتي اختكم ولاية |
|
|
|
2006- 9- 20
|
#10 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
شكراً على مروركِ ،،
انا مو محتاجة زيادة جربيها انتي اول .. بتنفع صدقيني .. هههههه تحياتي |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لــــــــزيادة, الوزن, وصفة |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تخفيف الوزن بالنوم.. | fathi | ملتقى الكليات الصحية بالاحساء | 8 | 2007- 4- 26 02:51 AM |
| شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد | مـــروج | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 8 | 2007- 2- 4 12:20 AM |
| ..:: التـــونه تــساعد في تخــفيف الوزن ::.. | أميرة بإحساسي | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 10 | 2007- 1- 25 11:26 PM |
| التداوي با الاعشاااب | جامعي | ملتقى الكليات الصحية بالاحساء | 3 | 2006- 11- 22 12:06 AM |
