ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
مركز تميم لخدمات التعليم عن بعد شحن الى جميع انحاء المملكة
دراسة اللغة الانجليزية في افضل المعاهد
بيت العود الملكي عود فاخر مقطر بعناية لينال رضاكم

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > خيمة اعضاء الملتقى الرمضانية
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل   قائمة الأعضاء   أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة


خيمة اعضاء الملتقى الرمضانية تجمع اعضاء الملتقى الرمضاني

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2017- 6- 9
Banned
بيانات الطالب:
الكلية: قبل الجامعة
الدراسة: انتظام
التخصص: غير طالب
المستوى: قبل الجامعة
إحصائيات الموضوع:
المشاهدات: 365
المشاركـات: 7
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 286738
تاريخ التسجيل: Wed Mar 2017
المشاركات: 11
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 0
snox bom will become famous soon enough
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
snox bom غير متواجد حالياً
افضل وجبة سحور في رمضان

ان لوجبة السحور اهمية كبيرة اثناء الصيام فإذا أهمل الصائم تناول السحور فانه يصاب بهبوط مستوى سكر الدم الذي قد يؤدي الى اصابته بمضاعفات اخرى.
ولكي تكون وجبة السحور صحية فانه يجب الانتباه لما يلي :
  • من الخطأ تناول السحور بعد منتصف الليل بقليل ثم النوم بعدها حتى الصباح فهذا قد يشكل عبئا على الهضم عند البعض خصوصا اذا كانوا يعانون من بعض الامراض. كما وأن التعجيل بالسحور يجعل فترة الحرمان من الطعام والشراب طويلة فالمستحب تأخير السحور.
  • يفضل في و جبة السحور الاطعمة السهلة التحضير و التناول مثل البيض المسلوق، الكسكسي، والزبيب أو العنب و الفاكهة ايضا. ولا بأس من فنجان قهوة حتى يأخذ المخ نصيبه من الكافيين.
  • اما اللحم الدسم و غيره من الخبز و الكميات الزائدة الاخرى من الاطعمة فهي لا تهضم و مصيرها يكون المغص الليلي و طرحها مع الفضلات
الفول المدمس: للشبع لأطول فترة ممكنة
هذه الوجبة من السحور تقضي على الشعور بالجوع لمدة من 6 حتى 9 ساعات، وهي تتكون من: نصف رغيف خبز عربي مصنوع من حبوب القمح الكاملة، كوب من الفول المدمس مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، حبة من الطماطم وأخيراً كوب من الشاي الأخضر.
على فكرة، الفول طعام غني بالألياف، البروتين والحديد وبذلك يمدك بالشبع خلال النهار، يخفض مستوى الكوليسترول، يقيك من الإمساك، ينظم وظائف القولون ويحميك من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
الحليب أو اللبن: للترطيب الدائم
كوب من الكورن فليكس المصنوع من حبوب القمح الكامل، بالإضافة إلى كوب من الحليب أو اللبن خالي الدسم مع بعض حبات الزبيب واللوز يمكنها أيضاً أن تكون إحدى خيارات السحور خلال شهر رمضان المبارك. فالحليب أو اللبن يرطب الجهاز الهضمي ويبرد الجسم إضافة إلى أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة. أما الكورن فليكس يمدك بالشبع والزبيب واللوز سيمنحك الفيتامينات والمعادن التي انت بحاجة إليها لكي تتمكني من الصيام في النهار التالي.

البيض: لإعطاء النشاط

رغيف واحد من الخبز الأسمر، بيضتان مسلوقتان، 3 أوراق من الخس وأخيراً حبة من الفواكه الطازجة هي سحور ممتاز من حيث القيمة الغذائية والصحية. فالبيض يتطلب وقت لهضمه ويمنح الجسم كمية ممتازة من البروتين الضروري للحفاظ على نشاط الجسم وقوة العضل خلال شهر رمضان. بالإضافة إلى ذلك فالفواكه الطازجة تعطي الجسم كمية جيدة من المياه التي تروي العطش وبالتالي سيساعدك في الحصول على نشاط ليس له مثيل خلال يوم الصيام التالي.

ساندويتش خفيف: لصحة أفضل وبأقل السعرات الحرارية
يمكن من وقت إلى آخر تناول قطعتين من التوست الأسمر ، حبتين من الخيار، نصف كوب من الطماطم الكرزية وكوب من عصير الليمون كوجبة سحور خفيفة. فإذا كان إفطارك يحتوي على أطعمة دسمة فمثل هذه الوجبة ممتازة للحفاظ على وزنك وصحتك خلال أيام الشهر الفضيل. فهذا السحور يحتوي على ما يقارب 350 وحدة حرارية وعلى غرام واحد من الدهون فقط وبالتالي يمكنه أن يحافظ على جسدك ويمدك بما تحتاجينه من مغذيات خلال شهر رمضان.

التعديل الأخير تم بواسطة زوال الشمس ; 2017- 6- 9 الساعة 05:25 PM
قديم 2017- 6- 9   #2
مشرفة قسم حواء
 
الصورة الرمزية زوال الشمس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162105
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 13,269
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 911679
مؤشر المستوى: 1062
زوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالبة ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
زوال الشمس غير متواجد حالياً
رد: افضل وجبة سحور في رمضان

يعطيك العافية موضوع قيم ...
تم التنبيه علية جمعة مباركة....
توقيع » زوال الشمس

رابط الحملة التوعوية
ملتقى حواء
http://vb.ckfu.org/t765764.html

الرجال و سرطان الثدي **
http://vb.ckfu.org/t768437.html

 
قديم 2017- 6- 9   #3
:: مشرفة ::
مدونات الأعضاء
 
الصورة الرمزية عطرالحروف
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 122772
تاريخ التسجيل: Wed Sep 2012
المشاركات: 20,559
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 259693
مؤشر المستوى: 487
عطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond reputeعطرالحروف has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالب
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
عطرالحروف غير متواجد حالياً
رد: افضل وجبة سحور في رمضان

-

موضوع جميل جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك ..
توقيع » عطرالحروف
هذا رابط قرأن يتلى 24 ساعه
http://t.co/lNGX0bh4ev
 
قديم 2017- 6- 10   #4
:: المشرفة العامة ::
اللغة الإنجليزية
 
الصورة الرمزية نهرالعطا
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 123973
تاريخ التسجيل: Sat Oct 2012
المشاركات: 6,376
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 205876
مؤشر المستوى: 291
نهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond reputeنهرالعطا has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: الاداب
الدراسة: انتساب
التخصص: E
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
نهرالعطا غير متواجد حالياً
رد: افضل وجبة سحور في رمضان

مره تسحرت فول، بغيت اموت
ماقدرت اتحرك خمول والبطن مليان
مافي زي السحور ب رطب وكاسا حليب
او كيك
مو حلو نثقل ع البطن


شكرا للموضوع
توقيع » نهرالعطا
الحمدلله
الحمدلله
الحمدلله
حمدا كما يحبه ويرضاه
الحمدلله ملىءالسموات والارض. ومابينهما
 
قديم 2017- 6- 10   #5
:: مشرف ::
المستوى السابع والثامن لإدارة أعمال
 
الصورة الرمزية بندر المحمدي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 125614
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 4,301
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 65392
مؤشر المستوى: 131
بندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond reputeبندر المحمدي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الدمام
الدراسة: انتساب
التخصص: ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
بندر المحمدي غير متواجد حالياً
رد: افضل وجبة سحور في رمضان

الله يعطيك العافية ع المعلومات الحلوة

اللبن والتمر لاغنى عنها في السحور
 
قديم 2017- 6- 11   #6
:: مشرف ::
المستوى الثامن E
 
الصورة الرمزية منصور العبدالله
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162833
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 3,266
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 20405
مؤشر المستوى: 71
منصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond reputeمنصور العبدالله has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: اداب
الدراسة: انتساب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
منصور العبدالله غير متواجد حالياً
رد: افضل وجبة سحور في رمضان

يعطيك العافيه على الموضوع


اقول مافي غير الكبسه هههههههه

وعلى طاري السحور البارح الظاهر اني كثرت واحس ان عندي حرقان حتى هذه اللحظه ( عادي ) اكل زبادي
توقيع » منصور العبدالله
أُريد النسخة القديمة من بعض القلوب
فتحديثات الزمن لهم لا تعجبني إطلاقاً
 
قديم 2017- 6- 12   #7
أكـاديـمـي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 293687
تاريخ التسجيل: Mon Jun 2017
المشاركات: 25
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 0
faisal101 will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: طالب جامعي
الدراسة: انتساب
التخصص: طالب
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
faisal101 غير متواجد حالياً
رد: افضل وجبة سحور في رمضان

يعطيك الف عافيه
 
قديم 2017- 6- 19   #8
:: مشرفة ::
ملتقى الفنون الأدبية
 
الصورة الرمزية 2COOL
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 180881
تاريخ التسجيل: Sat Feb 2014
المشاركات: 18,315
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 329515
مؤشر المستوى: 530
2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: إدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
2COOL غير متواجد حالياً
رد: افضل وجبة سحور في رمضان

يعطيك العافية أخوي snox bom

أنا بالنسبة لي الفطور مو مشكلة
بس السحور
لازم رز

مشكورة على التنبيه زوال
 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: افضل وجبة سحور في رمضان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ محتوى مقرر ] : ( تنبيه فتح ايقونة مشروع التخرج )التجمع لمشروع التخرج و نستقبل استفساراتكم هنا .. حواء ال المدينة اجتماع 8 2280 2015- 12- 2 05:45 PM
[ محتوى مقرر ] : محتوى التغير الاجتماعي راع الشعلا اجتماع 7 1 2015- 5- 10 03:11 PM
[ مذاكرة جماعية ] : القيادة وتنمية المجتمعات المحلية ر يا ن اجتماع 8 13 2015- 4- 26 01:11 AM
[ محتوى مقرر ] : .. تجمع مشروع التخرج .. فنوُ * اجتماع 8 50 2015- 3- 8 11:19 AM

تطبيق ملتقى فيصل على App Storeتطبيق ملتقى فيصل على Goole Play
الوظائف اليومي تحديث يومي للوظائف للجنسين في السعودية


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 08:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
Adsense Management by Losha
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه