|
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
1 - التغذية الجيدة وذلك بتوفير العناصر الغذائية الأساسية , يتكون لدينا : - نمو الأنسجة الطبيعي وإصلاحها وإعادة بنائها - طاقة للعمل والنشاط البدني و الاسترخاء - جميع ما ذكر |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
2- عناصر غذاء الطاقة توجد في : كربوهيدرات , دهون , بروتينات أغذية تحتوي على كميات كبيرة الدهون وخاصة الأغذية المشبعة بالدهون جميع ما ذكر |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
3 – احد عناصر غذاء الطاقة ويعتبر المصدر الرئيس للسعرات التي تستخدم لتوفير الطاقة , وإعادة بناء الخلايا , ومن مصادرها أيضا الخبز , رقائق القمح والذرة , الفواكه والخضراوات :- - البروتينات - كربوهيدرات - الدهون |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
4 – احد عناصر غذاء الطاقة, ودورها في الجسم تكون عازل لحرارة الجسم , إضافة إلى امتصاص الصدمات ومن مصادرها أيضا الحليب، منتجات الألبان، اللحوم : البروتينات كربوهيدرات الدهون |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
5 - احد عناصر غذاء الطاقة, تساعد في بناء وإعادة بناء الأنسجة ( العضلات ، الدم، العظام) ومن مصادرها أيضا الحبوب والبقول والفول السوداني , الحليب، منتجات الألبان : البروتينات كربوهيدرات الدهون |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
6 - احد عناصر غذاء الطاقة, تساعد في تحليل الغذاء , النمو , تطور الجسم , الوقاية من المرض ,ولا يمكن تصنيعها في الجسم: كربوهيدرات الدهون الفيتامينات |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
7 - احد عناصر غذاء الطاقة, تساعد في تركيبة الخلايا ( العظام ، الأظافر، الأسنان) , والمحافظة على توازن الماء : كربوهيدرات الدهون الأملاح المعدنية |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
8 – عنصر غذائي مهم , نحتاجه في جميع العمليات الحيوية ( الهضم، الامتصاص، دوران الدم، التخلص من الفضلات، بناء الخلايا) , 70% من وزن الجسم : الماء الدهون كربوهيدرات |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
9 - كربوهيدرات مركب لا يمكن هضمه من قبل الإنسان , ومن مصادره , الأوراق، الجذور، البذور , رقائق و خبز نخالة القمح , الفواكه والخضروات : الدهون الأملاح المعدنية الألياف |
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
10 - يؤدي إلى 98% من الوزن المفقود دهون وزيادة العضلات , نوع هذه الحمية : الحمية القريبة من الصوم الحمية والنشاط البدني التمرينات الهوائية |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 09:24 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام