الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » ₪[ تبويب أسئلة الصحة واللياقة - المحاضرات من 1

الكويز

₪[ تبويب أسئلة الصحة واللياقة - المحاضرات من 1 - 3 ]₪
[أسئلة اختبار - مرتبة حسب المحاضرات (الأسئلة مكررة بصيغ مختلفة) - د. عبدالحكيم مطر]
من ملف (جنون إحساس) - تنسيق : مطَر ابنْ السّماء

عدد الأسئلة: 73

- بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF.
- سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.

1) مفهوم الصحة عبارة عن :

حالة السلامة

حالة الكفاية

حالة الكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية

الخلو من الامراض

2) حالة الكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية عبارة عن:

حالة السلامة

حالة الكفاية

مفهوم الصحة

الخلو من الأمراض

3) يعتبر المرض الظاهر من درجات :

الصحة الايجابية

السلامة المتوسطة

المرض

الصحة

4) من مستويات الصحة:

الصحة الايجابية

السلامة المتوسطة

الاحتضار

جميع ما ذكر

5) من العوامل التي تحدد مستويات الصحة :

عوامل تتعلق بالمهنة

عوامل تتعلق بالبيئة

عوامل تتعلق بالوقاية

عوامل تتعلق بالخدمات الصحية

6) العوامل البيئية:

عوامل تتعلق بالمهنة

تعدد مستويات الصحة

عوامل تتعلق بالوقاية

عوامل تتعلق بالخدمات الصحية

7) الأمراض الوبائية :

الامراض المزمنة

السرطانات

كانت السبب الاكثر للوفاة في الولايات المتحدة الامريكية قبل - 1950

جميع ما ذكر

8) قبل 1950 م كان السبب الاكثر للوفاة في الولايات المتحدة الامريكية :

الامراض المزمنة

الحوادث

الامراض الوبائية

جميع ما ذكر

9) قبل 1950 م كانت من اكثر المسببات للموت في الولايات المتحدة الامريكيه :

اصابات الحروب

اصابات السير

الكوليرا

امراض القلب

10) ليس من اعراض مرض الكوليرا:

ألم في البطن

مغص واسهال

ارتفاع حرارة الجسم

بروز العضلات

11) لإعداد برنامج لياقة بدنية جيد تحتاج للعناصر أدناه فيما عدا

المناخ

الشدة

المدة

التكرار

12) نهاية القرن العشرين الميلادي كانت اكثر الوفيات في الولايات المتحدة الامريكية نتيجة

الحروب

الاصابات

الامراض الوبائية

الأمراض المزمنة

13) تعرف اللياقة البدنية على انها عبارة عن :

القدرة العضلية

اللياقة العضلية

قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على اكمل وجه

أ+ب

14) قدره اجهزه الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه عبارة عن:

القدرة العضلية

اللياقة العضلية

اللياقة البدنية

اللياقة القلبية الوعائية

15) يستثنى من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ما يلي :

التركيب الجسماني

المرونة

القوة العضلية

الرشاقة

16) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة:

الرمي

المهارة الانتقالية

المهارة اللاانتقالية

المرونة

17) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة:

الخبو

التركيب الجسماني

المسك

الرمي

18) عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة تتضمن ما يلي فيما عدا:

التركيب الجسماني

المرونة

القوة العضلية

الرشاقة

19) تعتبر القوةالعضلية:

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة الانتقالية

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة اللاانتقالية

من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

20) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة

التوافق النفسي

الجري

القوة العضلية

التعلق الافقي

21) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة:

القوة العضلية

زمن رد الفعل

اللياقة الوعائية

التركيب الجسماني

22) يعتبر ركوب الدراجات الهوائيه من الانشطه التي تنمي :

اللياقة القلبية الوعائية

المرونة

القوة العضلية

الشد العضلي

23) من الانشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية :

السباحة

التمشي

ركوب الخيل

ركوب الدراجة النارية

24) العوم في البحر يطور

الطول

امتصاص الفيتامينات

اللياقة القلبية الوعائية

المناعة

25) تأثير ممارسة النشاط البدني :

انخفاض نبضات القلب اثناء الراحة

زيادة انزيمات حرق الدهون

انخفاض وقت الاستعادة بعد النشاط

جميع ما ذكر

26) تؤدي المشاركة في التمرينات البدنية الى :

التخلص من الغازات

زيادة حجم القلب

تحسين القدرة الاستيعابية

ارتفاع مستوى الماء في الجسم

27) من نتائج قلة ممارسة الانشطة البدنية :

زيادة احتمالية الاصابة بالقلق

السمنة

هشاشة العظام

جميع ما ذكر

28) تأثير عدم ممارسة النشاط البدني:

الامساك

القلق

السمنة

جميع ما ذكر

29) تأثير عدم ممارسة النشاط البدني:

زيادة احتمالية الاصابة بالقلق

السمنة

هشاشة العظام

جميع ما ذكر

30) أن حياة الخمول بعدم المشاركة في الأنشطة تؤدي إلى :

خفض القلق

هشاشة العظام

ازدياد كمية الدم بالجسم

تنمية التركيب الجسماني

31) قدرة العضلات في التغلب على مواجهة مقاومات خارجية تتميز بارتفاع شدة...

المرونة

القوة العضلية

التحمل

الرشاقة

32) تعتبر التمارين في حالة توفر الاكسجين

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

33) عند اداء التمرين مع توفر الاكسجين :

أنشطة هوائية

أنشطة لاهوائية

أنشطة ترويحية

أنشطة الخلاء

34) تعرف التدريبات عند توفر الاكسجين ب

التدريبات الاكسيجينية

التدريبات الهوائية

التدريبات الرئوية

التدريبات الاهوائية

35) التمارين الهوائية عبارة عن:

التمارين السويدية

التمارين اللا هوائية

التمارين البدنية

التمارين في حاله توفر الاكسجين

36) التدريبات اللاهوائية عبارة عن

تدريبات بالاثقال

تدريبات بالأدوات

تدريبات جسمية

تدريبات مع غياب الاكسجين للجسم

37) تعرف الأنشطة اللاهوائية بأنها :

الأنشطة البدنية

الأنشطة تحت الماء

الأنشطة في غياب الاكسجين

الانشطه في المرتفعات حيث قلة الاكسجين

38) تسمى التمارين اللاهوائية :

التمارين السويدية

التمارين في حالة نقص الاكسجين

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

39) تسمى التمارين في حاله نقص الاكسجين بالتمارين:

التمارين السويدية

التمارين اللا هوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

40) يحدد مستوى اللياقة البدنية ما يلي

الاستهلاك الأقصى للأكسجين

شدة التدريب

سعة الرئتين

نوع العضلات

41) هناك قاعدة تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الأدلة على مستوى:

قدرة الرئتين على العمل

قدرة الدورة الدموية على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم

قدرة العضلات

مستوى اللياقة البدنية

42) معدل الاستهلاك للاكسجين في الجسم يشير الى :

مستوى لياقة الرئتين

مستوى اللياقة البدنية

شدة التمرينات الهوائية

شدة التمرينات اللاهوائية

43) لكي يتم استخلاص الطاقة من الدهون أثناء النشاط الحركي، فإن المجهود الذي تقوم به يجب أن يكون:

لا هوانيا

متواضعا

ضمن قدرة الجهاز الدوري التنفسي

أقل من - 10 دقائق

44) يعتبر مبدأ الحمل الزائد من مبادئ تنمية اللياقة البدنية وهو يعني:

بناء برنامج تنمية اللياقة البدينة على قاعدة فسيولوجية وطبية وصحية سليمة

يتأثر كل عضو من أعضاء الجسم ويؤثر في الأعضاء الأخرى

بناء التمرينات البدنية على حسب نوع النشاط الرياضي الممارس

تطوير النشاط المنظم للوصول الى مستويات أعلى

45) يعتبر زيادة الحمل من عناصر

اللياقة البدنية

تنمية اللباقة البدنية

تمرينات اللياقة البدنية

اللياقة العضلية

46) افضل تكرار لتنمية اللياقة القلبية الوعائية :

1 يوم/الاسبوع

2 يوم/الاسبوع

4 يوم/الاسبوع

لا يتأثر للتكرار

47) يجب ان يكرر التدريب اربعة ايام في الاسبوع

لتنمية العضلات

لتطوير القدرة اللاهوائية

لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

لزيادة البروتينات

48) التكرارات المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية :

يوم في الاسبوع

يومان في الاسبوع

ثلاث ايام في الاسبوع

ثلاث ايام متتالية في الاسبوع

49) التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي :

20 مرة

5 مرات

15 مرة

45 مرة

50) المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية :

5 دقائق

15 دقيقة

12 دقيقة

20 دقيقة

51) المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية أو الوعائية

5 دقائق

10دقيقة

15 دقيقة

20 دقيقة

52) المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية :

5 دقائق

15 دقيقة

12 دقيقة

30دقيقة

53) افضل مدة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية :

لا تتأثر للمدة

11 دقيقة

16 دقيقة

30 دقيقة

54) الشدة الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون التكرارات اقل من 10 مرات هي :

60 %

90 %

20 %

50%

55) يجب أن تكون الشدة 90 % وأن يكرر التدريب 9 مرات بهدف تنمية

القوة العضلية

التحمل العضلي

المرونة

التحمل الدوري

56) العبارة الصحيحة هي :

50 % هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

95 % هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

80 % هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

60 % هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية

57) الشدة المناسبة لتمية اللياقة القلبية الوعائية :

90 %

50 %

70 %

30 %

58) عندما تكون الشدة 75 % من القصوى تكون مناسبه لتطوير :

القوة العضلية

اللياقة القلبية الوعائية

التركيب الجسماني

المرونة

59) شخص عمره 40 سنة فإن نبض القلب الأعلى للفرد تقريبا يساوي :

185 نبضة/د

180 نبضة/د

190 نبضة/د

195 نبضة/د

60) شخص عمره 35 سنة فأن نبض القلب الاعلى للفرد تقريبا تساوي:

180 نبضةد

185 نبضةد

190 نبضةد

195 نبضةد

61) تعتبر 195 نبضة في الدقيقة النبض الاقصى لفرد عمره:

20 سنة

25 سنة

40 سنة

50 سنة

62) ان 195 نبضة/الدقيقة هي أقصى نبض لشخص بالغ :

25 سنة

35 سنة

45 سنة

55 سنة

63) إذا كان نبض القلب اثناء الراحة: 80 نبضهد ، والعمر 30 سنة فأن نبض القلب المطلوب لأداء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو:

156 نبضةد

155 نبضةد

157 نبضةد

لا شيء مما ذكر

64) اذا كان نبض القلب اثناء الراحة = 85 نبضة/د والعمر 35 فإن نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

156 نبضةد

155 نبضة د / الحل 220 - 35 = 185 (185 - 85 × 70%) +85 = 70 + 85 = 155

214 نبضةد

195 نبضةد

65) اذا كان نبض القلب اثناء الراحة= 70 نبضة/ د ، والعمر 20 سنة ، فإن نبض القلب المطلوب لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو :

156 نبضةد

161 نبضةد

157 نبضةد

لا شيء مما ذكر

66) إذا كان نبض القلب اثناء الراحة 80 نبضة والعمر 30 سنة فان التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية:

155 نبضةد

156 نبضةد

157 نبضةد

لا شيء مما ذكر

67) عندما تكون دقات القلب أثناء الراحة 90 ن/د والعمر ثلاثون عام فإن النبض المستهدف أثناء التدريب لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو:

160 نبضةد

181 نبضةد

246 نبضةد

182 نبضةد

68) عندما تكون دقات القلب اثناء الراحة = 90 ن/د والعمر ثلاثون عام فان نبض المستهدف اثناء التدريب لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

160 نبضةد

181 نبضةد

246 نبضةد

182 نبضةد

69) السن= 20 سنه ، ونبض الراحة 90 نبضه/دقيقه ، تطور اللياقة القلبية الوعائي .... النشاط النبض الى :

150 ن/د

160 ن/د

170 ن/د

180 ن/د

70) العبارة الصحيحة هي :

كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة

كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقة البدنية

قدرة الدورة الدموية على عدم نقل الاكسجين

كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة الى الطاقة

71) يتحدد مستوى اللياقة البدنية من خلال :

قدرة الرئتين على العمل

قدرة الدورة الدموية على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم

قدرة العضلات

مستوى استهلاك الاكسجين

72) ارتفاع مستوى الكولسترول الجيد بالجسم نتيجة ل

مستوى القلق

التدريبات البدنية

انخفاض الكولسترول السئ

زيادة الهيموجلوبين بالدم

73) العبارة الصحيحة هي:

تساعد الحركات الرياضية في قدره العضلات على استثمار واستهلاك أكبر كميه من البروتين

تساعد الحركات الرياضية في قدره العضلات على استثمار واستهلاك أكبر كميه منالاكسجين

تساعد الحركات الرياضية في قدره العضلات على استثمار واستهلاك أكبر كميه من الفيتامينات

تساعد الحركات الرياضية في قدره العضلات على استثمار واستهلاك أكبر كميه من الماء

₪[ تبويب أسئلة الصحة واللياقة - المحاضرات من 1 - 3 ]₪
[أسئلة اختبار - مرتبة حسب المحاضرات (الأسئلة مكررة بصيغ مختلفة) - د. عبدالحكيم مطر]
تفاصيل أخرى:
من ملف (جنون إحساس) - تنسيق : مطَر ابنْ السّماء
تم حل الكويز 38 مرة بنسبة نجاح 70%
القسم: المستوى الأول - كلية الأداب
مناقشة الكويز: ₪[ تبويب أسئلة الصحة واللياقة - المحاضرات من 1 - 3 ]₪