قصة هدى مع الصحه واللياقه - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

تذوبني ضحكته · #1 2011- 4- 3

هاااااااااااااااا

ااااااااااااااي

كيفكم ياشطاااار

اليوم جاتك المدرسسه << هدى

لا تصدقون ماني مدرسسه << لا يكثر

واليوم بكتب لكم قصتي مع الصحه واللياقه وكيف لخصتها بمجهودي

انا الله يسلمكم بعد كل محاضرة الخص بدفتر عندي وبكل طاقتي اوك وبعد كل محاضرة اكتب عشره اسئله اختياريه
والحين نزلت 8 محاضرات يعني عندي الحين 80 سؤال اختياري

وبتنزل لنا 14 محاضرة صووح

14نضربها 10يساوووي 140 سؤااااااال << حلو بينفع لنا الاسبوع هاااذا بنزل لكم مادة الصحه وان شاء الله تستفيدوون
ولا اقوولكم بكتب الملخصات من غير قصتي << براااا

نبدا بسم الله

المحاضرة الاولى :

1- هي حالة السلامه والكفايه من جميع الجوانب البدنيه والنفسيه والاجتماعيه << تعريف الصحه .

2- المكونات الاساسيه لتمتع الفرد بالصحه من الناحيه البدنيه والاجتماعيه و << الناحيه النفسيه

3- درجات الصحه هي طرف العلوي و << الطرف السفلي

4- الخلو من المرض والعجز هي مرادفه لـ << حالة السلامه

5- المستوى من الصحه النادر ما يتوفر هي << الصحه المثاليه

6- التي توفر الطاقه وتمكن الفرد من مواجهة المشاكل والمؤثرات والضغوط البدنيه والنفسيه والاجتماعيه هي << الصحه الاجتماعيه

7- مرحلة التكامل البدني والجانب النفسي والاجتماعي هي << الصحه الشامله

8- المام المواطنين بالمعلومات والحقائق الصحيه واحساسهم بالمسؤليه نحو صحتهم << الوعي الصحي

9- الناتج عن الوعي الصحي وهو الهدف الاول من اهداف التربيه الصحيه << السلوك الصحي

10- الحل لتجنب المسببات للامراض << الوقايه

الحين بنزل المحاضرة الثانيه بسس ماحطيته لكم بمرفق عشان ماتقولن فتح ومافتح ومدري شوو انسخوا والصقوا براحتكم

برررررررررب

تذوبني ضحكته · 2011- 4- 3

بااااكوو

المحاضرة الثانيه :

1- قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف << اللياقه البدنيه

2- القوة والتحمل العضلي+ المرونه = يطلق عليها = << اللياقه العضليه

3- قدرة الجهازين الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على تأدية مهامها لكفاءة في الظروف غير الاعتياديه << تعريف اللياقه البدنيه الوعائيه

4- توفير الاكسجين لخلايا الجسسم وتخليص الجسم من ثاني اكسيد الكربون من << مهام الجهاز الدوري والتنفسي

5- المؤشر الافضل للصحه هو << اللياقه القلبيه الوعائيه

6- جميع الانشطه البدنيه << لا تطور القلب والرئتين

7- اثناء الراحه فان نبضات القلب << تنخفض

8- العضلات في قوة التحمل العضلي للاجهاد << يزيد

9- زيادة القدره على النوم بسرعه وبشكل جيد لـ<< شعور افضل

10-عدم ممارسة النشاط البدني يؤدي الى << القلق والكأبه

برررررررررب

ابوي نبض قلبي · 2011- 4- 3

يعطيك العافيه ماقصرتي يالغلاا

تذوبني ضحكته · 2011- 4- 3

باكوو

المحاضره الثالثه :

1- اقل عرضه لخطر الاصابه بأمراض القلب والشرايين << اللائق بدنيا

2- من عوامل زيادة الخطر << الوراثه

3- مايطلق عليه القاتل الصامت << ضغط الدم المرتفع

4- عند ممارسة الانشطه البدنيه .......... عوامل الخطر << تخفض

5- التدريب الشديد لفتره طويله للمبتدئين << يضر بالعضلاات

6- من اعراض ضربات الشمس << الدوخه والعطش

7 - من اعراض الاجهاد الحراري << غثيان وتشويش

8- القدره على استهلاك الاكسسجين من اهم الادله على << مستوى اللياقه البدنيه

9- انواع التمارين الرياضيه << هوائيه واللا هوائيه

10 - لتكن اكثر نشاطا عليك << استخدام الدرج

بررررررررررررررب

تذوبني ضحكته · 2011- 4- 3

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوي نبض قلبي

يعطيك العافيه ماقصرتي يالغلاا

الله يعافيك

تذوبني ضحكته · 2011- 4- 3

باااكووو

المحاضره الرابعه :

1- القوه العضليه والتحمل العضلي والمرونه من << مكونات اللياقه العضليه

2- هي من اكثر عوامل اللياقه البدنيه وضوحا واقربها الى اذهان الناس الا انها ليست اهمل من العوامل الاخرى << القوه العضليه

3- من العوامل المؤثره في القوه العضليه << العمر وكتلة الجسم

4- القدره على اطالة او مجموعة من العضلات الى مداها الحركي << تعريف المرونه

5- النوع و تكوين المفصل من << العوامل المؤثره في المرونه

6- قابلية العضله على التقلص بأقصر فتره زمنيه ممكنه << السرعه

7- من انواع الالياف العضليه << الالياف السريعه والبطيئه

8- من فوائد اللياقه العضليه << زيادة حجم العضلات

9- قياس القوه ةالتحمل العضلي لـعضلة البطن من << قياس اللياقه العضليه

10- زياده في الوزن او زياده في التكرار << التدرج

برررررررب

تذوبني ضحكته · 2011- 4- 3

باكوو

المحاضره الخامسه :

1- القوام اساسه << بناء الجسم والتركيب الكيميائي

2- كثير من الامراض المرتبطه بأجهزة الجسم العضليه او العصبيه او العظميه تتنتج من << عيوب قواميه

3- اذا كان الراس للامام والصدر للاعلى والامام فان القوام << جيد

4- اذا كان الراس للامام والصدر مسطح فان القوام << رديء

5- كيف يكون سلامة الحركه للمحافظه على القوام << رفع الراس عند النهوض واستخدام الساقين بلا من اليدين عند النهوض

6- وصلات الجسم الرئيسيه تتوازن فوق قاعدة الارتكاز << تعريف الوصفي للقوام

7- يتناول الوضع الطبيعي في المستوى الامامي الخلفي وفقا لوضع الاجزاء التشريحه بالنسبه لخط الثقل << تعريف التشريحي

8- الوضع الذي تكون فيه اجزاء الرئيسيه للجسم واجهزنه متزنه << تعريف شامل للقوام الجيد

9- الذي يؤثر سلبا على الصحه بالمفاصل والعضلات << القوام الرديء

10- التغير في ابعاد الجسم وحجمه وغالبا مايتضمن تغيرا في الشكل الى الاسوأ << التشوه الفيزيائي

بررررررررررررررررررررررررررب

تذوبني ضحكته · 2011- 4- 3

باكووووووووووو

المحاضره السادسسه :

1- من اقسام المواد الغذائيه << الدهون والمعادن

2- تتكون من النشا والسكر والالياف وتعتبر مصدر ضروري للطاقه << الكربوهيدرات

3- انواع الكربوهيدرات << بسيط ومركب

4- عباره عن مواد شحميه اودهنيه على شكل سوائل عضويه ولا تحلل بالماء << الدهون

5- من اهمية الدهون انها << تدخل في تركيب الخلايا ونعتبر جزء منهاا

6- الحلييب كامل الدسم والمكسرات من << مصادر الدهون

7- سائل عضوي وهو الذي يمنح بمكوناته واجزائه عصار بنائي << البروتينات

8- من اهمية البروتينات انها << تساعد في المحافظه على توازن سوائل الجسم

9- تعتبر من المواد الاضافيه التي نحتاجها لتحسين الصحه والوقايه من الامراض << الفيتامينات

10- النمو من << اهمية الفيتامينات

بررررررررررررب

تذوبني ضحكته · 2011- 4- 3

اشووووووووف مافي ولاكم ولا تقييم بعد افااا بس

زعلاوووونه ماني مكمله المحاضره السابعه كلها مشاهدات

Miss Lambert · 2011- 4- 3

2011- 4- 3	#2
تذوبني ضحكته أكـاديـمـي نــشـط الملف الشخصي: رقم العضوية : 75510 تاريخ التسجيل: Sun Apr 2011 المشاركات: 133 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 355 مؤشر المستوى: 55 بيانات الطالب: الكلية: كلية العلوم والتخطيط الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه بااااكوو المحاضرة الثانيه : 1- قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف << اللياقه البدنيه 2- القوة والتحمل العضلي+ المرونه = يطلق عليها = << اللياقه العضليه 3- قدرة الجهازين الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على تأدية مهامها لكفاءة في الظروف غير الاعتياديه << تعريف اللياقه البدنيه الوعائيه 4- توفير الاكسجين لخلايا الجسسم وتخليص الجسم من ثاني اكسيد الكربون من << مهام الجهاز الدوري والتنفسي 5- المؤشر الافضل للصحه هو << اللياقه القلبيه الوعائيه 6- جميع الانشطه البدنيه << لا تطور القلب والرئتين 7- اثناء الراحه فان نبضات القلب << تنخفض 8- العضلات في قوة التحمل العضلي للاجهاد << يزيد 9- زيادة القدره على النوم بسرعه وبشكل جيد لـ<< شعور افضل 10-عدم ممارسة النشاط البدني يؤدي الى << القلق والكأبه برررررررررب

2011- 4- 3	#3
ابوي نبض قلبي متميزه بملتقى التعليم عن بعد - ادارة اعمال الملف الشخصي: رقم العضوية : 60246 تاريخ التسجيل: Sat Sep 2010 المشاركات: 3,589 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 13540 مؤشر المستوى: 104 بيانات الطالب: الكلية: ادارة أعمال الدراسة: انتساب التخصص: ادآرة اعمآل المستوى: خريج جامعي	رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه يعطيك العافيه ماقصرتي يالغلاا

2011- 4- 3	#4
تذوبني ضحكته أكـاديـمـي نــشـط الملف الشخصي: رقم العضوية : 75510 تاريخ التسجيل: Sun Apr 2011 المشاركات: 133 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 355 مؤشر المستوى: 55 بيانات الطالب: الكلية: كلية العلوم والتخطيط الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه باكوو المحاضره الثالثه : 1- اقل عرضه لخطر الاصابه بأمراض القلب والشرايين << اللائق بدنيا 2- من عوامل زيادة الخطر << الوراثه 3- مايطلق عليه القاتل الصامت << ضغط الدم المرتفع 4- عند ممارسة الانشطه البدنيه .......... عوامل الخطر << تخفض 5- التدريب الشديد لفتره طويله للمبتدئين << يضر بالعضلاات 6- من اعراض ضربات الشمس << الدوخه والعطش 7 - من اعراض الاجهاد الحراري << غثيان وتشويش 8- القدره على استهلاك الاكسسجين من اهم الادله على << مستوى اللياقه البدنيه 9- انواع التمارين الرياضيه << هوائيه واللا هوائيه 10 - لتكن اكثر نشاطا عليك << استخدام الدرج بررررررررررررررب

2011- 4- 3	#6
تذوبني ضحكته أكـاديـمـي نــشـط الملف الشخصي: رقم العضوية : 75510 تاريخ التسجيل: Sun Apr 2011 المشاركات: 133 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 355 مؤشر المستوى: 55 بيانات الطالب: الكلية: كلية العلوم والتخطيط الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه باااكووو المحاضره الرابعه : 1- القوه العضليه والتحمل العضلي والمرونه من << مكونات اللياقه العضليه 2- هي من اكثر عوامل اللياقه البدنيه وضوحا واقربها الى اذهان الناس الا انها ليست اهمل من العوامل الاخرى << القوه العضليه 3- من العوامل المؤثره في القوه العضليه << العمر وكتلة الجسم 4- القدره على اطالة او مجموعة من العضلات الى مداها الحركي << تعريف المرونه 5- النوع و تكوين المفصل من << العوامل المؤثره في المرونه 6- قابلية العضله على التقلص بأقصر فتره زمنيه ممكنه << السرعه 7- من انواع الالياف العضليه << الالياف السريعه والبطيئه 8- من فوائد اللياقه العضليه << زيادة حجم العضلات 9- قياس القوه ةالتحمل العضلي لـعضلة البطن من << قياس اللياقه العضليه 10- زياده في الوزن او زياده في التكرار << التدرج برررررررب

2011- 4- 3	#7
تذوبني ضحكته أكـاديـمـي نــشـط الملف الشخصي: رقم العضوية : 75510 تاريخ التسجيل: Sun Apr 2011 المشاركات: 133 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 355 مؤشر المستوى: 55 بيانات الطالب: الكلية: كلية العلوم والتخطيط الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه باكوو المحاضره الخامسه : 1- القوام اساسه << بناء الجسم والتركيب الكيميائي 2- كثير من الامراض المرتبطه بأجهزة الجسم العضليه او العصبيه او العظميه تتنتج من << عيوب قواميه 3- اذا كان الراس للامام والصدر للاعلى والامام فان القوام << جيد 4- اذا كان الراس للامام والصدر مسطح فان القوام << رديء 5- كيف يكون سلامة الحركه للمحافظه على القوام << رفع الراس عند النهوض واستخدام الساقين بلا من اليدين عند النهوض 6- وصلات الجسم الرئيسيه تتوازن فوق قاعدة الارتكاز << تعريف الوصفي للقوام 7- يتناول الوضع الطبيعي في المستوى الامامي الخلفي وفقا لوضع الاجزاء التشريحه بالنسبه لخط الثقل << تعريف التشريحي 8- الوضع الذي تكون فيه اجزاء الرئيسيه للجسم واجهزنه متزنه << تعريف شامل للقوام الجيد 9- الذي يؤثر سلبا على الصحه بالمفاصل والعضلات << القوام الرديء 10- التغير في ابعاد الجسم وحجمه وغالبا مايتضمن تغيرا في الشكل الى الاسوأ << التشوه الفيزيائي بررررررررررررررررررررررررررب

2011- 4- 3	#9
تذوبني ضحكته أكـاديـمـي نــشـط الملف الشخصي: رقم العضوية : 75510 تاريخ التسجيل: Sun Apr 2011 المشاركات: 133 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 355 مؤشر المستوى: 55 بيانات الطالب: الكلية: كلية العلوم والتخطيط الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثاني	رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه اشووووووووف مافي ولاكم ولا تقييم بعد افااا بس زعلاوووونه ماني مكمله المحاضره السابعه كلها مشاهدات

2011- 4- 3	#10
Miss Lambert أكـاديـمـي مـشـارك الملف الشخصي: رقم العضوية : 60795 تاريخ التسجيل: Tue Sep 2010 المشاركات: 2,944 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 2659 مؤشر المستوى: 87 بيانات الطالب: الكلية: King Faisal University الدراسة: انتساب التخصص: Business Administration المستوى: المستوى الثامن	رد: قصة هدى مع الصحه واللياقه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسئله اختبار مادة الصحه واللياقه امس 12/2/1432 حصري	ضاري الشمال	المستوى الأول - كلية الأداب	50	2011- 6- 21 11:15 PM
أسئلة ومراجعات واشياء مهمه لمـادة الصحـة والليـاقة..!!!	ولد أبهآ	ارشيف المستوى 1 تربية خاصة	71	2011- 6- 5 02:52 PM
سؤالين مهمين عن الصحه واللياقه	شمس عمري	ارشيف المستوى 1 تربية خاصة	7	2011- 4- 3 10:06 PM
معليش للكل ممكن مساعدة	@عبدالله@	اجتماع 3	10	2011- 1- 4 04:34 PM