ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
مكتبة زاوية الباحث بالدمام حي غرناطة امام مركز كائن
بيت العود الملكي عود فاخر مقطر بعناية لينال رضاكم

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > ملتقى الرياضة
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل     أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

ملتقى الرياضة لكل ما يتعلق بشؤون الرياضة وكمال الأجسام ، وشؤون السيارات والمحركات ، وأنواعها وأخبارها المحلية والعالمية .

مثل شجرة292اعجاب
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 2019- 4- 11   #51
مُتميز بقسم المدونات
 
الصورة الرمزية مطنوخ مرجلة
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 192920
تاريخ التسجيل: Wed May 2014
المشاركات: 7,470
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 193361
مؤشر المستوى: 288
مطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: إدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
مطنوخ مرجلة غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

مازلنا على العهد تروبادور
تروبادور معجب بهذا.
  رد مع اقتباس
قديم 2019- 4- 14   #52
متميزة بالقسم الترفيهي
 
الصورة الرمزية تروبادور
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 126184
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 5,087
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 123809
مؤشر المستوى: 200
تروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: Sunset College
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج جامعي
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تروبادور غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطنوخ مرجلة مشاهدة المشاركة
مازلنا على العهد تروبادور
مازلنا اكيد
مطنوخ مرجلة معجب بهذا.
توقيع » تروبادور
الحياة أجمل عندما نحمد الله
على ما ذهب منا ، وما بقى لدينا و ما سيأتي إلينا
  رد مع اقتباس
قديم 2019- 4- 14   #53
متميزة بالقسم الترفيهي
 
الصورة الرمزية تروبادور
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 126184
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 5,087
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 123809
مؤشر المستوى: 200
تروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: Sunset College
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج جامعي
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تروبادور غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

بالفعل والعمل الجاد ..
هو الذي يُمكنه التغلب على التسويف
تحرك و حرك أقدامك .. اول بداية الـ 20 دقيقه هي الجزء الوحيد الصعب ..
لكن اكيد رح تجتاز الخطوة الأولى ..

8.78كيلومتر في حديقة الدانه
كافأت نفسي بعدها بكوب قهوه










P e a c e و مطنوخ مرجلة معجب بهذا.
توقيع » تروبادور
الحياة أجمل عندما نحمد الله
على ما ذهب منا ، وما بقى لدينا و ما سيأتي إلينا
  رد مع اقتباس
قديم 2019- 4- 15   #54
متميز بالمستوى الثاني -ادارة اعمال
 
الصورة الرمزية عِصاموه
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 234573
تاريخ التسجيل: Fri Jul 2015
المشاركات: 370
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 39149
مؤشر المستوى: 58
عِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond reputeعِصاموه has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: العلوم التطبيقية وخدمة المجتمع
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
عِصاموه غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

المشي رائع ومفيد واسرع اثرًا على الانسان ..

مااجمل العودة لملتقى الرياضة
  رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #55
:: المراقب العام ::
الساحة العامة
 
الصورة الرمزية P e a c e
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 61596
تاريخ التسجيل: Mon Oct 2010
المشاركات: 10,771
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 937588
مؤشر المستوى: 1080
P e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: College of Arts
الدراسة: انتساب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
P e a c e متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه



حصيلة يوم الثلاثاء
أول مرة أوصل لهذا الرقم 🚶‍♂️
تروبادور و S E N S E معجب بهذا.
توقيع » P e a c e
ما أضيق العيشَ لولا فسحة الأملِ
  رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #56
متميزة بالقسم الترفيهي
 
الصورة الرمزية تروبادور
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 126184
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 5,087
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 123809
مؤشر المستوى: 200
تروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: Sunset College
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج جامعي
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تروبادور غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة p e a c e مشاهدة المشاركة


حصيلة يوم الثلاثاء
أول مرة أوصل لهذا الرقم 🚶‍♂
الله الله ما أجمل هالمشاركه استاذ بيس
سعدت كثييير

انا انجز 30 كيلو في يومين منفصله ، يمكن عشان اصابتي
ماشاء الله تبارك الله

P e a c e معجب بهذا.
توقيع » تروبادور
الحياة أجمل عندما نحمد الله
على ما ذهب منا ، وما بقى لدينا و ما سيأتي إلينا
  رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #57
متميزة بالقسم الترفيهي
 
الصورة الرمزية تروبادور
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 126184
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 5,087
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 123809
مؤشر المستوى: 200
تروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: Sunset College
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج جامعي
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تروبادور غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه




دائمــــــــــــــاً دونوا ملاحظـــات لأنفسكم كالتالي :


- ارتياد الممشى أو النادي خمس مرات في الاسبوع
_كارديو (تمارين هوائية ) و مقاومة ( حديد )
- تمارين للخصر و تمارين للأذرع
- اشرب الماء كثيرا
- المزيد من المشي والقليل من ركوب السيارة
- حِميــــة صحية
- استخدم الدرج( السلم العادي) كلما أمكن
-ممنوع الأكل قبل النوم بخمس ساعات
-ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة
- لا للجوع ولا لتخطى وجبات الطعام
-اعداد وجبات الطعام بنفسي
- مكافأة وجبة مفتوحة في الاسبوع ستسعدني (لا لليوم المفتوح)
- بعض اليوغا مفيد
-وداعــــــــــــــــا للناس السلبيين
- لا للإرهاق و خير الأمور الوسط
- 8 ساعات من النوم ضرورية
-تفاؤل أكثـــر وقراءة أكثـــر
- استمتع بحياتك وافعل كل ما هو مفيد
- كن صادقاً مع نفسك
- إذا لم تكن مشكلتك مشكلة فلن تكون مشكلة .

**

تحياتي




P e a c e و S E N S E معجب بهذا.
توقيع » تروبادور
الحياة أجمل عندما نحمد الله
على ما ذهب منا ، وما بقى لدينا و ما سيأتي إلينا
  رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #58
متميزة بالقسم الترفيهي
 
الصورة الرمزية تروبادور
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 126184
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 5,087
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 123809
مؤشر المستوى: 200
تروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: Sunset College
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج جامعي
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تروبادور غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

اعتدت ان ارى احد السيدات المغتربات في الحديقه وهي تمشي يوميا

فسالتها عن رياضة المشي فقالت:-
ساعدني المشي على تكوين صداقات جديدة تساعدني في الغربة ..
مما احدث فرق كبير في حياتي هنا . فلم أعد أشعر بالوحدة .


عشره كيلومتر كان طقس جميل ..وكافأت نفسي بعده بالاسكريم

P e a c e و S E N S E معجب بهذا.
توقيع » تروبادور
الحياة أجمل عندما نحمد الله
على ما ذهب منا ، وما بقى لدينا و ما سيأتي إلينا
  رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #59
متميزة بالقسم الترفيهي
 
الصورة الرمزية تروبادور
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 126184
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 5,087
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 123809
مؤشر المستوى: 200
تروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: Sunset College
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج جامعي
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تروبادور غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

ـألسآحر و P e a c e معجب بهذا.
توقيع » تروبادور
الحياة أجمل عندما نحمد الله
على ما ذهب منا ، وما بقى لدينا و ما سيأتي إلينا
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: المشي صحه ولياقه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلمت أن لا أفترض سوء النية F!x ملتقى المواضيع العامة 18 2014- 3- 16 07:22 PM
أَحسنـــــــــو الظن وصفــــــوا النيه ^ـ^]~ نهروان العبدالله ملتقى المواضيع العامة 69 2014- 2- 16 05:53 PM
ثلاث قصص عن حسن الظن جريح الصمت ملتقى المواضيع العامة 10 2014- 2- 4 07:01 PM

تطبيق ملتقى فيصل على App Storeتطبيق ملتقى فيصل على Goole Play
الوظائف اليومي تحديث يومي للوظائف للجنسين في السعودية


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 02:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
Adsense Management by Losha
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه