لا بالعكس لو ألغوا الأقواس راح يطلع الناتج غلط لأن م يصير نجمع و نطرح و نضرب بنفس الوقت ، و لو ألغوا الأقواس راح يطلع الناتج (224) < وهذا أكيد غلط...
الصح/ (الحد الأعلى للنبض-النبض أثناء الراحة)×0.70 (+80)
أول شي نطرح الحد الأعلى للنبض من النبض أثناء الراحة بعدين نضرب الناتج بـ 0.70 بعدين نضيف 80 وبسس:d

الله يعطيك العافيه

:004::004:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~ (المشاركة 11056371) الحين اذا جاء بالسؤال ماهي الشدة المناسبه لشاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق؟ هو بالسؤال هنا يطلبك منك الشدة ( نبض قلبه اثناء التمرين وقوته ) < المهم .. عندنا للمسأله هذه قانون اللي هو الشده المناسبه للمبتدئ = 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي)+ النبض أثناء الرحه الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه .. < لا تحفظه كيف أنا أحسبها الحين ,, اتبع خطوات الحل والشرح ا- لازم بالاول أعرف لما هذا الشاب عمره20 سنه كم نبضه الأعلى أعلى نبض يوصل له .. 220-العمر < أحفظه ضروري 220-20 = 200 نبضه بالدقيقه .. حلو للحين نكمل القانون .. 2- أعوض تعويض مباشر بالقانون ( معطيني بالمسأله 80 وهذه نبض الشاب اثناء الراحه يعني وهو مرتاح ) الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه * بالضرب في 70% نكتبها بالاله 0.70 + النبض اثناء الراحه = أحفظوها ضروري 200 - 80 * 0.70 + 80 = 164 نبضه بالدقيقه نبض الشاب اثناء التمرين