ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - محتوى مقرر شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

- إدارة أعمال 2 (https://vb.ckfu.org/f306)

- - [ محتوى مقرر ] : شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. (https://vb.ckfu.org/t583506.html)

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

الحين اذا جاء بالسؤال ماهي الشدة المناسبه لشاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق؟

هو بالسؤال هنا يطلبك منك الشدة ( نبض قلبه اثناء التمرين وقوته ) < المهم .. عندنا للمسأله هذه قانون اللي هو

الشده المناسبه للمبتدئ = 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي)+ النبض أثناء الرحه
الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه .. < لا تحفظه

كيف أنا أحسبها الحين ,, اتبع خطوات الحل والشرح
ا- لازم بالاول أعرف لما هذا الشاب عمره20 سنه كم نبضه الأعلى أعلى نبض يوصل له ..
220-العمر < أحفظه ضروري
220-20 = 200 نبضه بالدقيقه .. حلو للحين نكمل القانون ..

2- أعوض تعويض مباشر بالقانون ( معطيني بالمسأله 80 وهذه نبض الشاب اثناء الراحه يعني وهو مرتاح )
الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه * بالضرب في 70% نكتبها بالاله 0.70 + النبض اثناء الراحه = أحفظوها ضروري
200 - 80 * 0.70 + 80 = 164 نبضه بالدقيقه نبض الشاب اثناء التمرين

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

ممكن استفسار كيف حليت 0.70+80 / 220-80 =
80+84 =164

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

أختي روزين

بالآله ربي يسعدك
200 - 80 * 0.70 + 80 = 164

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

200 - 80 = 120 بعدين بالضرب في 0.70 = 84 +80 = 164

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

الله يسعدك يارب :)

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

هذي الي مافهمتها ممكن احد يقول كيف؟
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين

مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~ (المشاركة 11056371)

الشرح

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

ماقصرتي يعطيك العافيه .. شرح واضح وممتع ..

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

الله يوفق الجميع
ومشكووووره وماقصرتي