ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - محتوى مقرر شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

صفحة 9 من 13

عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام (https://vb.ckfu.org/)

- إدارة أعمال 2 (https://vb.ckfu.org/f306)

- - [ محتوى مقرر ] : شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه .. (https://vb.ckfu.org/t583506.html)

فـجــر

2014- 5- 19 09:31 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~ (المشاركة 11054576)

القانون ياعسل هو يطلبك المقاومة المناسبه .؟ وانت تضربيها ب80% نكتبه بالآله كذا > 0,80
ليش قلنا 80% لان هذا مانستطيع تكراره من 3 الى 10 مرات = 80% < قاانون عندنا بالمحتوى
اكثر من 10 مرات تزيد المقاومه ويكون عبء وتعب

المهم اذا قال المقاومه المناسبه ..
يعطيك القوة القصوى < يعني اكثر شيء تقدرين عليه تضربيها ب80% وبس :16.jpg:

شرح للمقاومة المناسبة

jazza

2014- 5- 19 09:32 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

يعطيك العافيه ع الشرح الجميل وتسلم ايدك

ويبقى الأمل &

2014- 5- 19 09:45 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

الله يعطيك العافية

ووفقك يارب

khaled5212

2014- 5- 19 10:12 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

في الملخص مكتوب 20
!!!!!!!

كيف

ام سهم

2014- 5- 19 10:26 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين

^
^
الحين 200-80=120
ليش انتي حاطه 84

ممكن افهم

فـجــر

2014- 5- 19 10:42 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

120 *0.70= 84
+80 = 164

فـجــر

2014- 5- 19 10:43 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled5212 (المشاركة 11076739)

#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

في الملخص مكتوب 20
!!!!!!!

كيف

الدكتور حالها لنا بالمحاضره المباشره الثالثة

Strawberryipad

2014- 5- 19 10:45 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

شكراً 😄

(Sakura (桜

2014- 5- 19 11:00 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الحمدان (المشاركة 11073186)

اصلا اللي حط القانون توهنا ..المفروض القانون يكون

(النبض الاعلى ــ النبض اثناء الراحه * 0.70) + النبض اثناء الراحه =

^ إيه والله .. جزاك الله خير :(204):
و أخت فجر والله م قصّرت بعد :love080:

عبدالله الشّلاحي

2014- 5- 19 11:03 PM

رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..

الأجوبة تطلع عندي غلط فيه مشكلة

All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 10:14 AM.

صفحة 9 من 13

عرض 100 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Adsense Management by Losha

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه