 |
|
||||||
| إدارة أعمال 2 ملتقى طلاب وطالبات المستوى الثاني ادارة اعمال التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل |
175اعجاب
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
2015- 5- 19
|
#321 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
1/ التكرار
تخفيض الدهون كلما زاد التكرار عدد الايام كلما خفضت دهون اكثر التكرار الافضل 7 ايام بالاسبوع القوه العضليه والتحمل العضلي القوه العضليه التكرار من 5 الى 10 مرات في ثلاث مجموعات يعني تعملي التمرين 5 مرات ثم ترتاحين دقيقه هذه مجموعه ثم تعملي 5 مرات ثم ترتاحين دقيقه هذه مجموعتين ثم تعملي 5 مرات هذه 3 مجموعات التحمل العضلي التكرار من 15 الى 20 مره في 3 مجموعات اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه التكرار اللي ينميها 3 ايام بالاسبوع كحد ادنى يعني اذا كررها 4 جيده او 5 جيده او 6 جيده اهم شي ماتقل عن 3 لان اذا قلت لا تتطور |
|
2015- 5- 19
|
#322 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
1/ المده
تخفيض الدهون كلما زاد المده زاد حرق دهون اكثر اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه المده المثلى 20 د مستمره كحد ادنى يعني 30 افضل وايضا 40 اهم شي اطول مده |
|
المحترمه معجب بهذا.
التعديل الأخير تم بواسطة قلب غالي ; 2015- 5- 19 الساعة 01:43 PM سبب آخر: تكرار |
|
|
2015- 5- 19
|
#323 | |
|
مشرفة عامة سابقاً
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
اقتباس:
يعطيك ألف عافيه على التوضيح .. وجزاك الله خير معلومه وجاء عليها سؤال السمستر الماضي : لتخفيض الوزن يحتاج ساعه يوميا لمدة 5 أو 6 أيام أسبوعيا |
|
|
2015- 5- 19
|
#324 | |
|
متميزة بالمستوى الثالث – إدارة أعمال.
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
اقتباس:
جزاك الله الجنة
لاحظت الكثير يغلط فيها انتبهوووا |
|
|
2015- 5- 19
|
#325 | |
|
متميزة بالمستوى الثالث – إدارة أعمال.
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
اقتباس:
جزاك الله الجنة
لاحظت الكثير يغلط فيها انتبهوووا |
|
|
2015- 5- 19
|
#326 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
3/ الشده
تخفيض الدهون اقل من 70 % من الشده القصوى اعطى مثال العمر 20 220 - 20 = 200 200 × 60 % = 120 القوه العضليه والتحمل العضلي القوه العضليه 90% لتحمل العضلي بين 70 % الى 90 % اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه القانون اللي نحل فيه المساله |
|
2015- 5- 19
|
#327 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
3/ الشده
تخفيض الدهون اقل من 70 % من الشده القصوى اعطى مثال العمر 20 220 - 20 = 200 200 × 60 % = 120 القوه العضليه والتحمل العضلي القوه العضليه 90% لتحمل العضلي بين 70 % الى 90 % اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه القانون اللي نحل فيه المساله |
|
2015- 5- 19
|
#328 |
|
متميزة بالمستوى الثالث – إدارة أعمال.
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
قلب غالي
ربي يجزيك كل خير يارب وربي يحقق لك مرادك .. |
|
2015- 5- 19
|
#329 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
بنات الحين الاختبار اختيارات ولا لا؟
|
|
2015- 5- 19
|
#330 | |
|
مشرفة عامة سابقاً
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
اقتباس:
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| [ مذاكرة جماعية ] : ..~●•0• ورشة مقرر ادارة التسويق •0•●~.. { يوم السبت 27-7-1436هـ .. الفتره الأولى } | marsella | إدارة أعمال 4 | 939 | 2015- 5- 27 04:59 PM |
| [ مذاكرة جماعية ] : ورشة مقرر النظريات الاجتماعية { محتوى المقرر - اسئلة مراجعة - اسئلة الاختبار - كويزات - واجبات - مناقشات } الترم الثاني 1436 | فنوُ * | اجتماع 8 | 24 | 2015- 4- 26 02:23 AM |
| [ استفسار ] ورشة مقرر اداره الاعمال الصغيرة | ام حنان | إدارة أعمال 7 | 16 | 2015- 1- 30 06:38 PM |
| [ صعوبات تعلم ] : غرفة مذاكرة لااعداد برامج تربوية لصعوبات التعلم | ام ريناد5816 | تربية خاصة 6 | 81 | 2014- 5- 20 02:57 PM |
| [ المستوى الثاني ] : بناء وتطوير المناهج | صمت انثى | تربية خاصة 1 الى 4 | 70 | 2014- 5- 17 08:13 PM |
